Depresjonsbehandling med sunne vaner: Ernæring, trening, søvn
Gratis 5-ukers guide for å bygge sunnere vaner
Denne 5-delte e-postserien bryter ned de 5 sunne vanene som har vist seg å redusere risikoen og virkningen av depresjon, og gir praktiske råd for å bygge opp vanene med størst effekt. Start denne kuraterte læreplanen fra ADDitude og WebMD nå!
Du kan melde deg ut når som helst. Vilkår for bruk og Personvernerklæring.
Ny forskning bekrefter at sunne livsstilsvaner kan redusere risikoen og virkningen av depresjon med opptil 57 %. Men depresjon fanger oss noen ganger i selvdestruktiv atferd som føles umulig å unnslippe. Noen hopper over aktiviteter de vanligvis liker. Andre henvender seg til alkohol eller søppelmat. Depresjonsfeller varierer fra person til person, men de opprettholder alle en ond sirkel.
I denne femdelte serien fra WebMD og ADDitude, begynn å bryte den syklusen med små, smarte endringer som har vist seg å deaktivere depresjonsfeller.
DEL EN: Overhal din ernæring
DEL TO: Utvikle sunne rutiner
DEL TRE: Tren når og hvordan det betyr noe
DEL FJERDE: Sov mer og stress mindre
DEL FEMTE: Bygg opprettholdende forbindelser
MERK: Denne ressursen er kun til personlig bruk.
Gratis 5-ukers guide for å bygge sunnere vaner
Denne 5-delte e-postserien bryter ned de 5 sunne vanene som har vist seg å redusere risikoen og virkningen av depresjon, og gir praktiske råd for å bygge opp vanene med størst effekt. Start denne kuraterte læreplanen fra ADDitude og WebMD nå!
Du kan melde deg ut når som helst. Vilkår for bruk og Personvernerklæring.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
