Sunne relasjoner i tidlig utvinning fra alkoholisme

Å danne sunne relasjoner i tidlig utvinning fra alkoholisme er vanskelig. Hvis du går veien til døgnbehandling eller via Anonyme Alkoholikere (AA), vil du snart lære uttrykket mennesker, steder og ting. Mye av det koker ned til å unngå folk fra din aktive avhengighet for å hjelpe deg å holde deg edru. Så, hvordan nærmer noen nye til bedring å danne sunne forhold og unngå de som kan føre tilbake til alkoholisme og avhengighet?

Bør folk som er nybegynnere forlate familie og venner?

Å danne sunnere relasjoner i restitusjon har mange gråsoner. Da jeg først hørte om "mennesker, steder og ting" i AA, føltes det litt utenfor. Det er fornuftig å unngå folk som kan lokke deg inn igjen aktiv alkoholisme. Imidlertid kom dette rådet over som litt urealistisk og i strid med hvordan livet faktisk fungerer - et tema jeg fant løp gjennom hele AA.

Min erfaring er at de fleste jeg pleide å drikke mye med nå støtter min nåværende posisjon fullt ut. Og det er mulig å danne forskjellige relasjoner med folk fra fortiden din hvis de er støttende.

Det er en tendens i utvinningen til å krølle seg sammen som et pinnsvin for å blokkere verden ute. Beskyttelse blir en boble som rusavhengige bruker for å skjerme seg fryktelig fra fortiden sin og hvem som helst fra den. Men du vil til slutt måtte forholde deg til folk fra ditt gamle liv.

Min mening er å være åpen og ærlig angående din bedring. Lær å håndtere en ny virkelighet der du ikke drikker, men andre gjør det. Avslutt relasjoner som setter deg i fare hvis den andre personen nekter å akseptere din bedring og andre grenser.

En sunn vs. sjekkliste for farlige forhold

Som blogger for Debunking Addiction Blog på HealthyPlace har et av mine mål vært å gi praktiske løsninger eller tips (ikke nødvendigvis råd). Å gjøre praktiske oppgaver som sjekklister reduserer uberettigede spekulasjoner og begrunner meg i virkeligheten.

Før du begynner på et forhold i bedring (gammelt eller nytt), still deg selv disse spørsmålene:

• Drikker [den andre personen] aktivt eller tar narkotika usosialt/avhengighetsskapende?
• Er de klar over alkoholismen din og *støtter ikke beslutningen din om å slutte å drikke og/eller ta narkotika?
• Er de bruk av alkohol og/eller narkotika rundt eller nær deg?

*En rask sidenote om hva som er støtte. Ikke alle vil være helt med på eller forstå beslutningen din om å være edru. De kan virke greit med det, bare for å begynne å dytte deg mot aktiv alkoholisme for "gamle dagers skyld" senere.

Du må vite at denne situasjonen er farlig, legg grensene dine og hold deg til dem.

På baksiden hjelper det å unngå antagelser og fryktbaserte beslutninger. Menneskene i livet ditt krever litt tilpasningstid også. Deres opplevelse av deg er den gamle du -- la dem tilbringe litt tid sammen med deg som er edru, gradvis om nødvendig.

Prioriteten nummer én er å holde seg edru. Og hvis du svarer ja på flere punkter i sjekklisten ovenfor, er sjansen stor for at du er i et usunt forhold som må begrenses eller avsluttes. Du må gjøre det som er nødvendig for å forbli edru, selv om det betyr å ta tøffe avgjørelser.

Sunnere forhold begynner med ditt indre forhold

Til syvende og sist er det eneste forholdet som trenger umiddelbar oppmerksomhet din indre. Du vil aldri oppnå mer fordelaktig eksternt selskap eller slektskap før du danner et sunnere med deg selv.

Begynn å snakke om og omtale deg selv positivt, selv når det virker tvunget. I mine tidligere blogger snakket jeg om overbelastende skam og fryktbaserte beslutninger, og det er verdt å bruke disse korte sjekklistene nå også.

Jeg vil avslutte denne artikkelen med ett forslag: lær å tilgi deg selv.

Og jeg mener fysisk å si ordene eller skrive dem ned om et øyeblikk hvor du har gått tilbake eller handlet på et negativt karaktertrekk.

Ikke undertrykk følelsene som følger med dette - aksepter dem og forplikt deg til kontinuerlig selvutvikling og vekst.

Skap et sunnere forhold med deg -- resten vil bli mer intuitivt.