Broen mellom alkoholisme og restitusjon er bedre mental helse

Jeg kan best beskrive min aktive alkoholisme som en serie med flammende søppelbeholdere og ødelagte, ulmende broer. Omvendt handler min bedring mer om å bygge nye broer og sakte tørke støv av rusk fra de brente fra fortiden min. For meg hjelper regelmessig selvevaluering meg med å finne min mentale helsestatus. Jeg gjør dette fordi bedre mental helse bygger bro mellom meg og en annen dag i edruelighet.

Hva kom først? Alkoholisme eller psykisk sykdom?

Kyllingen og egget gåten angående avhengighet - hva kom først? Hadde jeg en psykisk tilstand før alkoholisme, eller forårsaket eller irriterte min avhengighet en underliggende tilstand?

Jeg er nesten sikker på at jeg alltid har hatt psykiske problemer og kan huske å ha følt denne forestillingen fra jeg var ung. Jeg klarte ikke å sette ord på dette klokken fem, men jeg visste at noe var annerledes med meg.

En studie av forholdet mellom alkoholisme og psykiatriske tilstander bemerker også vanskeligheten med å vurdere og skille de to diagnosene.¹

Det praktiske stedet å begynne er å fjerne alkohol fra ligningen for å se hva som gjenstår - og jeg husker at jeg følte meg engstelig for hva som ville bli igjen.

Min mentale helsediagnose var My Recovery Awakening

I min forrige HealthyPlace-blogg diskuterte jeg hvordan Anonyme Alkoholikere (AA) og Anonyme Narkomane (NA) fikk meg gjennom de tidlige stadiene av bedring. Imidlertid følte jeg aldri den glødende følelsen som alle andre så ut til å nyte.

En del av min alkoholismebehandling var vanlige økter med en psykiater som hadde erfaring med avhengighet og dobbeltdiagnose.

Alt falt på plass etter noen måneder med justering av medisiner og dybdeavtaler. Flere irrasjonelle hendelser og erfaringer fra min fortid hadde nå mer sammenheng.

I motsetning til mine tilfriskende venner, opplevde jeg ikke en rosa sky av eufori. I stedet løftet en tung vekt fra skuldrene mine. Den beste måten jeg kan beskrive det på var en oppvåkning.

Bedre mental helse var min sanne nordstjerne.

Nøkkelen til langsiktig edruelighet: Forbedring av mental helse

Det som var sant da, forblir slik i dag. jeg ikke lenger delta på AA-møter men fortsett med halvårlige terapiøkter.

Enda viktigere - jeg bruker konsekvent selvevalueringssjekker for å måle hvor hodet mitt er, spesielt hvis jeg føler meg unødvendig skam eller frykt.

Til syvende og sist er jeg ansvarlig for kvaliteten på min mentale helse. jeg er ikke mentalt syk fordi behandling er på plass. Jeg har et støttesystem og folk jeg kan henvende meg til hvis avhengighetsproblemer dukke opp.

Det er en frihet som følger med aksept og ansvarlighet. Jeg bygger broer -- hver dag i edruelighet bringer meg nærmere den andre siden.

Kilde

1. Shivani, R. (2002). Alkoholisme og psykiatriske lidelser: Diagnostiske utfordringer. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/