Noen ganger skulle jeg ønske at jeg ikke følte noe i det hele tatt

Følelser gjør oss til mennesker, men noen ganger skulle jeg ønske at jeg ikke følte noe. Jeg tror livet ville vært mye lettere uten evnen til å oppleve følelser og følelser.

Problemet med å være en empat og hvorfor jeg skulle ønske jeg ikke kunne føle

Jeg er bevisst på andres følelsesmessige tilstander nesten like mye som jeg er klar over mine. Og dette gjør meg til en empati, som Verywell Mind definerer som,

 "En person som er svært innstilt på følelsene og følelsene til de rundt dem. Empater føler hva en annen person føler på et dypt følelsesmessig nivå. Deres evne til å skjelne hva andre føler går utover empati, som ganske enkelt defineres som evnen til å forstå andres følelser. I stedet strekker det seg å være en empat til å ta på seg disse følelsene."¹

Selv om jeg ofte ser dette som en gave, er det tider når jeg skulle ønske jeg ikke hadde den. Å være en empat er følelsesmessig drenerende fordi du er konstant opplever andres negative følelser og et sterkt ønske om å fri dem fra disse følelsene. Deretter er det ingen mangel på folk som prøver det

Hvordan det å være en empat påvirker min mentale helse

Jeg føler andres smerte så dypt at jeg ofte må minne meg selv på at det ikke er min jobb eller sted å redde noen. Uansett hvor mye jeg vil, kan jeg ikke spille Gud og løse noens problemer. Likevel prøver jeg å hjelpe så mye jeg kan. Men uansett hva jeg gjør, føler jeg alltid at jeg kunne ha gjort mer. Når jeg spiller av et minne, lurer jeg på om jeg i det hele tatt gjorde en forskjell for å lette en persons problemer. Som et resultat føler jeg meg utilstrekkelig, skyldig og engstelig.

I anledninger når jeg ikke kan gjøre noe for å hjelpe, føler jeg meg som et forferdelig menneske som er like egoistisk som gjennomsnittsmennesket. Det gjør meg vondt når jeg ikke kan forbedre noens liv, og denne smerten får meg vanligvis til å føle meg deprimert. Hvis jeg har en rekke lignende opplevelser, prøver jeg å unngå å samhandle med folk, da jeg føler meg uegnet til å hjelpe dem. Så uten min egen skyld ender jeg opp med å føle meg engstelig, deprimert og avsky av meg selv.

Emosjonell regulering er nesten umulig for empaths fordi vi ikke kan tune ut vår empati etter eget ønske. Ifølge Healthline, bevisst aksept er den beste måten å takle overveldende følelser fordi,

"Empater synes ofte at deres følelsesmessige følsomhet er vanskelig å slå av. Kanskje du har lagt merke til at den emosjonelle energien som gis fra de rundt deg, gir stress eller dårlig humør. Du kan ikke la være å oppleve disse følelsene. Men å anerkjenne dem og la dem gå kan gjøre en stor forskjell. Du kan øke motstandskraften og dyrke bekymring for andre på samme tid."²

Jeg sliter med motstandskraft i møte med utfordrende følelser og situasjoner; dette er grunnen til at det å være en empat belaster meg. Pluss at det å ha både angst og depresjon gjør det vanskeligere for meg å være motstandsdyktig. Men gitt et valg, vil jeg heller være en empat enn en narsissist. Selv om jeg noen ganger skulle ønske at jeg ikke følte noe, vet jeg at empati er en gave, og av lære nye mestringsmekanismer, jeg kan håndtere empatien i meg.

Kilder

1. Campbell, L. (2023). Hva er en empat og hvordan vet du om du er en? Veldig godt sinn. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. Raypole, C. (2020, 10. desember). Empati og angst: Hva er sammenhengen? Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.