Jeg henvender meg til støttegrupper for min schizoaffektive lidelse

Trigger advarsel: dette innlegget involverer ærlig diskusjon av selvmordstanker.

Støttegrupper har hjulpet meg mye med min schizoaffektive lidelse gjennom årene. Her er noen måter de har vært gunstige på.

Støttegrupper styrker

For det første er det veldig styrkende å møte en gruppe av mine jevnaldrende som møter og møter utfordringene med psykiske helseproblemer som jeg gjør. Jeg elsker at jeg kan gråte foran dem og ingen vil synes jeg er rar. I stedet, hvis det er i en personlig gruppe, vil noen sende vev.

Gruppen jeg møter nå er en virtuell gruppe, mer typisk siden COVID-pandemien. Det møtes to ganger i uken, men jeg går bare en gang i uken. Jeg elsker det. Det passer utmerket for meg, spesielt fordi det møtes gjennom Zoom og ikke er en personlig gruppe.

Personlige grupper har vært plagsomme for meg i noen år nå. Det startet med at jeg ble redd for å kjøre bil, men ble forverret av leddgikten i knærne som gjør at jeg ikke klarte å gå til bilen min. Jeg antar at en god ting midt i den forferdelige tragedien med COVID er at alle begynte å omfavne Zoom-møter.

Jeg begynte å gå til støttegrupper lenge før det etter at en av vennene mine døde av komplikasjoner på grunn av psykiske lidelser, og to av vennene mine døde av selvmord. Etter disse dødsfallene begynte jeg å ha selvmordstanker, men ingen egentlig handlingsplan. Jeg bestemte meg for å henvende meg til støttegrupper. Jeg likte veldig godt den månedlige gruppen jeg gikk til tidlig for personer med depresjon og bipolar lidelse. (Jeg har schizoaffektiv lidelse, bipolar type). Men jeg gikk bare på to møter i en støttegruppe for folk som hadde overlevd kjæres selvmord. Dette høres kanskje rart ut, men denne gruppen var for deprimerende, blant annet fordi jeg ikke ønsket å fortsette å delta.

Støttegrupper og selvmordstanker

Et ord om mine selvmordstanker. Jeg har vært innlagt på sykehus i tillegg til at jeg er innskrevet i et intensivt poliklinisk program (IOP) fordi jeg var redd jeg skulle skade meg selv. Jeg ba om å bli kjørt til legevakten begge gangene. Jeg har imidlertid lært at tankene mine bare er tanker, og jeg har aldri handlet på dem. Så nå ringer jeg mine kjære eller legene mine eller bruker mestringsevner for å håndtere mine selvmordstanker. Selvmordstanker bør alltid tas på alvor, og hvis du er i nød, ikke nøl med å ringe 988. Det er folk som vil hjelpe deg.

Jeg har snakket med min nåværende støttegruppe og med terapeuten min om mine selvmordstanker. Det var veldig nyttig å snakke om dem med gruppen. Jeg snakket med folk som hadde vært der. Å snakke om dem med terapeuten min har også vært nyttig.

Jeg har hatt noen dårlige erfaringer med støttegrupper, som den for overlevende etter en kjær som døde av selvmord, og jeg vet ikke om det å ikke ville kjøre til en støttegruppe virkelig teller som en negativ. Noen ganger får jeg dårlige råd. I min nåværende støttegruppe kan du velge å ikke få tilbakemelding. Så det er fint. Uansett, jeg tror det er gitt i enhver støttegruppe at du noen ganger kommer til å få dårlige råd. Men i støttegruppen jeg er i nå, veier det gode opp for det dårlige. Så jeg holder meg til det.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere psykisk helsehjelp, se vår telefonnumre for psykisk helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 av en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.