Opprettholde grenser med bipolar over høytiden

Grenser i bipolar lidelse betyr noe, og i løpet av høytiden betyr bipolare grenser enda større betydning. Vi sette funksjonelle grenser for en grunn. Grenser holder oss trygge. Grenser holder oss godt. Og det er ikke like viktig i ferien, men heller viktigere. Vi må opprettholde grenser med bipolar i høytiden.

Alle har grenser, bipolar lidelse eller ikke

Selvfølgelig har hver person grenser. Hver person har linjer de ikke vil, eller i det minste ikke vil krysse. Dette kan dreie seg om alt fra integritet på jobb til interpersonlig forhold til hvordan han eller hun behandler papirgutten. Grenser er sunne og nødvendige.

Og tingen med grenser når du har bipolar lidelse, er at grenser, typisk, beskytter mental velvære. Det kan for eksempel være en grunn til at du ikke tilbringer fem netter med familien - de kan forverre din mentale helse. Det er grunner til at du ikke gjør det drikke med bipolar - det destabiliserer humøret ditt. Og så videre. Disse linjene er plassert der for å beskytte deg.

Bipolar lidelse og grenser i løpet av ferien

Og her er tingen - disse viktige linjene forsvinner ikke bare fordi snø ligger på bakken. Du kan ikke plutselig holde deg ute før 14:00, få tre timers søvn og forvente at det ikke vil være noen konsekvenser. Du kan ikke bli full bare fordi folk går bort sprudlende på en høytidsfest og forventer at det ikke vil påvirke humøret ditt. Du kan ikke forstyrre din bipolar rutine for å passe inn i hvert høytidsarrangement og forvente stabilitet. Du kan bare ikke gjøre det.

Og problemet med høytiden er at det er et ekstra press på alle til å gjøre ting de normalt ikke ville gjort. Det forventes overdreven sosialisering. Overindulering forventes. Det er forventet å bruke penger på gaver. Og det som er mer, er at alle disse tingene forventes å være morsomme, og mennesker med bipolar lidelse kan ganske enkelt ikke finne dem slik. Kronisk sykdom reagerer bare ikke på verden slik vi ønsker.

Respekterer grenser med bipolar på høytiden

Jeg tror det som er viktig å huske er at grensene er sunne, vi trenger dem, vi må respektere dem og vi kan ikke la andre pålegge oss sine egne ønsker, og tvinger oss til å forlate våre egne grenser (Depresjon og innstilling av følelsesmessige grenser). For hvis vi tillater dette, er det vi som vil betale - kanskje stupbratt. Selv om det kan virke negativt når du må pålegge andre en grense, er det egentlig ikke fordi det er et positivt skritt for vår egen helse. Så vår jobb er å respektere våre egne grenser for å holde oss bra og kommunisere dette kjærlig til andre - Tross alt har de også grenser, og vi ber ganske enkelt om den samme respekten som vi viser dem.

Sjekk ut Natasha Tracy bok: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar og få kontakt med henne på Facebook, Google+ eller Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.