ADHD og OCD Sammen: Codependent Frenemies
På overflaten er ADHD og OCD tilsynelatende umulige sengekamerater. «Røsete», «hyperaktiv» og «scatterbrained» er bare noen få vanlige synonymer for førstnevnte, mens sistnevnte ofte forbindes med å være ekstremt ren, stram og omhyggelig. (Selv om noen av disse antakelsene om disse lidelsene er nøyaktige for noen mennesker, kan de ikke generaliseres eller brukes på alle.)
Likevel er det akkurat den kombinasjonen jeg har. Forskning viser det opptil 30 % av personer med ADHD har også OCD.
I min virkelighet, ADHD og OCD er koavhengige frenemies som noen ganger hjelper balansere hverandre, selv når de egger på hverandre.
OCD og ADHD lever av hverandre
Min OCD diagnosen kom først, og det føltes aldri helt som hele bildet. Jeg hadde problemer med å fokusere, som er en vanlig kamp ved OCD som stammer fra problemer med å håndtere tvangssymptomer. Likevel forklarte det ikke den daglige distraherbarheten jeg opplevde. Det forklarte heller ikke mine barndomsproblemer med skolen eller impulsiviteten min. Da psykiateren min la til ADHD-diagnosen, ga alt plutselig mening.
OCD og ADHD tror begge at de er nyttige. ADHD vet at du trenger mer dopamin, men den klarer ikke å skille mellom sunne og usunne kilder. OCD ønsker å lindre angst; det har bare en tendens til å gjøre det på dårlige måter.
[Få denne gratis nedlastingen: Hvordan er symptomer på OCD forskjellig fra ADHD?]
I motsetning til stereotypen, bringer ADHD også hyperfokus – en merkelig kombinasjon med OCD, ettersom «obsessiv» er rett i navnet. For ADHD-hjerner er tvangstanker en måte å få den stimuleringen hjernen din tror den trenger. For OCD er tvangstanker en katalysator for tvangsdelen av lidelsen. De to forverrer hverandre ofte for meg; dette gjaldt spesielt før jeg forsto at jeg har begge deler.
Samspillet kan gå omtrent slik: Jeg har en tvangstanke som skaper angst. Så jeg utfører en tvangshandling eller tanke for å gjøre det bedre. Å gjøre det bedre gir lindring, og lindring gir dopamin. Derfor lindrer tvangen ikke bare angsten midlertidig, men aktiverer også hjernen min. Å prøve å unngå en tvang gir derimot en heftig dose adrenalin mens dopamin og serotonin utfører en endeløs dans i hjernen min.
OCD utnytter den dårlige impulskontrollen til ADHD. Det er så mye lettere å "gi etter" for en tvang for den raske lindring.
Som barn bidro ADHD til følelser av skam. Jeg følte at jeg var lat og ikke kunne gjøre noe riktig. Jeg følte meg som en fiasko og forsto at jeg ikke «levde opp til potensialet mitt». OCD lever av skam; dens hva hvis førte meg lenger inn i denne spiralen. Hva om mine tvangstanker og påtrengende tanker mente jeg at jeg var en forferdelig person? Og hva om jeg som en fryktelig person var virkelig lat?
[Les: Sannheten om obsessiv-kompulsiv lidelse]
Selv om "Jeg har OCD" er nøyaktig, betyr det ikke at lidelsen styrer alt jeg tenker på og gjør. For eksempel er jeg ikke ryddig og ryddig, og bakterier plager meg ikke utover det som føles rasjonelt. Det er ikke mine spesielle smaker av OCD. Så selv om det er sant at OCD og ADHD har funksjonelle og fysiologiske forskjeller, er det plass i hjernen min for begge.
OCD har en tendens til å ligne et spill med muldyr, med nye bekymringer og tvangstanker dukker opp akkurat når andre begynner å føle seg håndterbare. ADHD betyr at jeg alltid kan finne nye ideer som kan gjøres om til påtrengende tanker.
Usikkerhet gir næring til OCD, og ADHD produserer mye usikkerhet. For eksempel er det utfordrende å forsikre seg om at du har låst bilen når du har glemt å gjøre det mange ganger før.
OCD og ADHD: For sammenflettet til å plage hverandre
Jeg mistenker imidlertid at ADHD fungerer for å holde OCD i sjakk på noen måter. For eksempel er det mer sannsynlig at personer med komorbid ADHD og OCD opplever hovedsakelig tankebaserte tvangshandlinger, som jeg finner mindre forstyrrende enn noen fysiske tvangshandlinger jeg opplever. Noen ganger jevner distraherbarheten til ADHD ut de groveste kantene på min OCD.
Jeg tror også ADHD gjør OCD-terapi mer vellykket for meg. Å ha et gjennombrudd, finne ut av noe og lindre skam, alt gir et rykk av dopamin som hjernen min lengter etter. Så på noen måter førte sameksistensen deres meg til mer effektiv behandling.
Det ville være flott om nevrodivergens og symptomer på mentale tilstander kunne passet fint inn i individuelle kolonner. Hvis vi bare kunne si «denne tvangen klirrer rundt i OCD-bøtta», «den innseende langs bunnen av ADHD-kurven," og "at nevrose passer inn i den bredere angstbeholderen." Men det er sjelden det lett. Mens OCD og ADHD er motsetninger på noen måter, de er også for sammenvevd til å erte fra hverandre.
OCD og ADHD sammen: Neste trinn
- Ta denne selvtesten: Obsessiv-kompulsiv lidelse hos voksne
- Lese: Når OCD og ADHD sameksisterer
- Lese: OCD og ADHD - de polare motsetningene som ikke er det
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
