Måter å holde seg edru på nyttårsaften

Du kan holde deg edru på nyttårsaften selv om det sannsynligvis er årets største festdag. Enten det bare er champagnetoaster ved midnatt eller full drikking for hele kvelden, er det en kveld kjent for alkoholforbruk. For de av oss i gjenoppretting av avhengighet, kan det virke som noe å grue seg til i stedet for å feire. Men hvis du er proaktiv når det gjelder hvordan du håndterer å holde deg edru på nyttårsaften, kan du fortsatt ha det bra og holde edruenskapen intakt.

Kjenn dine nyttårsaften-utløsere

Dette nyttåret kan du finne deg selv invitert til å feire på flere fester eller sammenkomster. Eller, som en person i bedring, kan du finne det motsatte. Du kan føle deg isolert fordi vennene dine ikke vet hvordan de skal henvende seg til noen som ikke drikker om nyttårsfester. I begge situasjonene er det viktig at du har en god forståelse av potensialet avhengighet utløser du kunne møte.

Det er åpenbart at hvis du planlegger å delta på en fest hvor det vil være alkohol, kan du bli trigget. Å se andre drikke og bli beruset eller full kan absolutt være en utfordring, spesielt hvis du er det

Utløsere for nyttårsaften er ikke bare forårsaket av fester. Har du planer om å tilbringe kvelden alene hjemme, kan du også bli trigget. Ensomhet, tap, frykt for å gå glipp av noe, skyldfølelse og skam kan alle få frem ønsket om å drikke.

Nøkkelen til å gjøre det edru gjennom ferien er å være forberedt med måter å håndtere eventuelle triggere som dukker opp. Det er også viktig å ha en plan for tilbakefallsforebygging på plass i forkant.

4 tips for å holde deg edru på nyttårsaften 

Her er noen måter som vil hjelpe deg å holde deg edru mens du innleder nyttårsaften:

1. Ta med deg en edru venn på fester eller sammenkomster hvor det blir alkohol. Ikke bare vil det å ha en annen person som ikke drikker der få deg til å føle deg mer komfortabel, men det vil også hjelpe deg å holde deg ansvarlig.
2. Ha alltid en utreiseplan i tilfelle du blir ukomfortabel. Å være i et rom eller en bar med en gjeng berusede mennesker kan være utfordrende (Hold deg edru i en bar når du er alkoholiker"). Ikke vær redd eller flau for å dra hvis du må, og vær sikker på at du har din egen transport tilgjengelig for å gjøre det.
3. Ha en alkoholfri drink i hånden. Dette er nyttig fordi hvis du allerede har en drink i hånden, vil ikke venner tilby deg en annen som kan inneholde alkohol. Det tjener også til å få deg til å føle deg mer komfortabel - som om du er en av gjengen, selv om drinken din er en Diet Cola.
4. Vurder nøkterne feiringer i stedet for fester med alkohol. Dette er spesielt viktig for de som er nye i bedring, det kan bare være for tidlig å sette seg inn i et rom med en haug med sprit. Hvis du deltar 12 trinns møter, vil du nok oppleve at de byr på nøkterne nyttårsfeiringer på egen hånd.

Hold deg trygg og edru denne nyttårsaften 

Når du kjenner triggerne dine, planlegger fremover og holder deg ansvarlig, kan du ha en flott tid og være edru på nyttårsaften og holde deg fast i restitusjonen. Enten du planlegger å reise ut og feire med venner eller være hjemme med kjære, håper jeg at du får en trygg og nøktern start på 2019.

Jami DeLoe er en frilansskribent og avhengighetsblogger. Hun er en talsmann for bevissthet om mental helse og utvinning av avhengighet og er selv en alkoholiker i bedring. Finn Jami DeLoe på bloggen hennes, Sober Grace, Twitter, og Facebook.