Naturlige behandlinger for ADHD hos voksne: Ernæring, trening, vitaminer, kosttilskudd, meditasjon
A: Aerobic trening skaper nye veier i hjernen din og oversvømmer den med kjemikalier som hjelper deg å være oppmerksom... | Fortsett å lese på WebMD »
A: Alle er enige om at trening øker nivåene av dopamin og noradrenalin. En av de intracellulære effektene av disse nevrotransmitterne er å forbedre prefrontale cortexs signal-til-støy-forhold... | Fortsett å lese på ADDitude »
A: Når en muskel er svak, kan du gjøre den sterkere med trening. På samme måte styrker mindfulness hjernens evne til å … | Fortsett å lese på WebMD »
A: Introduser mindfulness til dagen din ved å bruke noen minutter på å gjenkjenne hva sinnet og kroppen opplever. Dette kan gjøres i meditasjonspraksis eller kort i løpet av dine daglige aktiviteter... | Fortsett å lese på ADDitude »
A: ADHD påvirker ikke bare oppmerksomhet; det påvirker hele jeget. Integrativ medisin er en behandlingstilnærming som adresserer symptomer og fremmer generell helse og velvære... | Fortsett å lese på ADDitude »
"Med min virvel av angst og ADHD finner jeg meg selv ofte forvirret, nervøs, nedstemt og usikker. Mindfulness lærer meg å utvide min observasjon og akseptere denne virkeligheten, rett og slett fordi det er min virkelighet." |
Fortsett å lese på ADDitude »RELATERTE RESSURSER
Du kan ikke endre ditt DNA. Men du kan endre helse- og treningsvalgene dine, noe som kan forbedre ADHD-symptomer. | Last ned nå på ADDitude »
Mindfulness kan øke fokuset ditt, redusere stresset ditt og forbedre impulsiviteten din. Lær mer om denne kraftige (og enkle) alternative behandlingen. | Last ned nå på ADDitude »
8-delt guide til ADHD-behandling hos voksne, fra WebMD x ADDitude:
BESLUTNING 1: Hvordan bør jeg nærme meg ADHD-behandlingsplanen min?
BESLUTNING 2: Bør jeg behandle ADHD-symptomene mine med medisiner?
BESLUTNING 3: Hvordan kan jeg håndtere bivirkningene forbundet med ADHD-medisinbruk?
BESLUTNING 4: Hvordan bør jeg integrere ernæring i min ADHD-behandlingsplan?
> BESLUTNING 5: Hvordan skal jeg integrere trening og oppmerksomhet i ADHD-behandlingsplanen min?
BESLUTNING 6: Hvilke terapier bør jeg integrere i min ADHD-behandlingsplan?
BESLUTNING 7: Hvordan og når bør jeg justere ADHD-behandlingsplanen min for å få optimalt utbytte?
BESLUTNING 8: Hvordan bør jeg justere ADHD-behandlingsplanen min hvis jeg har komorbide tilstander?
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
