Gen Z er mer bevisst på mental helse enn andre generasjoner
Generasjon Z, generasjonen som etterfølger generasjon Y eller millennials, er for tiden mer bevisst på mental helse enn noen annen generasjon. Selv om dette høres ut som gode nyheter, er det negative aspekter også. La oss ta en titt.
Hvem er generasjon Z?
I følge VeryWellMind,
"Generasjon Z refererer til generasjonen født omtrent mellom årene 1997 og 2012. De er den første generasjonen som er oppdratt fullstendig med Internett og smarttelefoner, og har vokst opp med en helt annen opplevelse av verden enn tidligere generasjoner. De har vokst opp i tumultariske tider som har inkludert flere stressfaktorer som 9/11, skoleskyting, klimaendringer og politisk uro."1
Gen Z og bevissthet om mental helse
Etter min mening bidro millennials til å bane vei for Gen Zs positive holdning til mental helse. Gen Y har bidratt mye til å normalisere samtaler rundt psykisk helse, spesielt på sosiale medier. Gen Z eller Zoomers bar fakkelen videre ved å kommunisere om psykiske problemer i den fysiske verden. Haken er at Gen Z har en lang liste med grunner til å være psykisk uvel.
"En serie forbrukerundersøkelser og rapporter utført av McKinsey indikerer sterke forskjeller mellom generasjoner, med Gen Z rapporterer de minst positive livssynene, inkludert lavere nivåer av følelsesmessig og sosialt velvære enn eldre generasjoner. Én av fire Gen Z-respondenter rapporterte at de følte seg mer følelsesmessig bekymret (25 prosent), nesten det dobbelte av nivået rapportert av millennial- og Gen X-respondente (13 prosent hver). Og Covid-19-pandemien har bare forsterket denne utfordringen."2
Zoomere søker ikke profesjonell hjelp
Med økt bevissthet om psykisk helse, kan man konkludere med at Zoomers går til terapi mer enn noen annen generasjon. Dessverre, på grunn av problemer som mangel på tilgang til atferdshelsetjenester og fattigdom, har jeg sett Zoomers vende seg til sosiale medier-apper som TikTok og Reddit for peer-støtte. De følger terapeuter på Instagram for psykisk helsestøtte i stedet for å konsultere dem.
«Nesten én av fire Gen Zers rapporterte at det er ekstremt eller svært utfordrende å få hjelp under en atferds-helsekrise. Denne mangelen på tilgang er svært bekymringsfull for en generasjon to til tre ganger mer sannsynlig å rapportere har søkt behandling i løpet av de siste 12 månedene for selvmordstanker eller selvmordsforsøk enn noen annen generasjon."2
Hvordan kan eldre generasjoner hjelpe?
Mange av problemene som Gen Z arbeider med er systemiske og kan ikke endres av allmennheten. Det er imidlertid to ting vi kan gjøre som enkeltpersoner for å hjelpe Gen Z.
For det første, som foreldre, lærere, eldre søsken og venner, kan vi tilbringe kvalitetstid med Zoomers. Vi må lytte til dem uten forutinntatthet eller dom. For eksempel, hvis en tenåring forteller deg at de har depresjon, ikke hån eller bagatellisere selvdiagnosen deres. Ha et åpent sinn, hør dem og spør dem hvordan du kan hjelpe.
For det andre, mens Gen Z bruker sosiale medier for å holde kontakten med venner og takle psykiske problemer, forårsaker og forverrer for mye skjermtid psykiske problemer.
"Studier av unge voksne og deres bruk av sosiale medier har vist et omvendt forhold mellom skjermtid og psykologisk velvære, med høyere utnyttelse assosiert med dårlig velvære. Annen forskning indikerer at forholdet enkeltpersoner har til sosiale medier kan ha større innvirkning på deres mentale helse enn tid brukt."3
Det er derfor avgjørende å lære Gen Z å selvregulere hvor lang tid de bruker på å stirre på en skjerm. Og like viktig må vi hjelpe dem med å skille mellom ekte og falske venner og kontoer på sosiale medier og identifisere og stå opp mot mobbing og trakassering på nettet.
Kilder
Cuncic, A. (2021, 25. mars). Hvorfor Gen Z er mer åpen for å snakke om deres mentale helse. Veldig godt sinn. https://www.verywellmind.com/why-gen-z-is-more-open-to-talking-about-their-mental-health-5104730
Coe, E., Cordina, J., Enomoto, K., Jacobson, R., Mei, S., & Seshan, N. (2022, 14. januar). Ta tak i de enestående atferdsmessige helseutfordringene som generasjon Z står overfor. McKinsey & Company. https://www.mckinsey.com/industries/healthcare/our-insights/addressing-the-unprecedented-behavioral-health-challenges-facing-generation-z
Coe, E., Doy, A., Enomoto, K., & Healy, C. (2023, 28. april). Gen Z mental helse: Effekten av teknologi og sosiale medier. McKinsey & Company. https://www.mckinsey.com/mhi/our-insights/gen-z-mental-health-the-impact-of-tech-and-social-media
Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.