Offentlig tale økte min selvtillit
Å skrive oppløftende poesi er en av mine favorittmåter å fremme mental velvære. For noen uker siden leste jeg poesien min og holdt en tale på et lokalt arrangement for National Alliance on Mental Illness (også kjent som NAMI). Under talen min snakket jeg om min erfaring med å bruke kreativitet for å takle angst og depresjon. For å lære mer om min erfaring med å snakke offentlig og hvordan det påvirket selvtilliten min, fortsett å lese dette innlegget.
Tre måneder før min tale
Tre måneder før talen min skrev jeg ned alt jeg skulle si. Nesten hver dag de første ukene reviderte jeg innholdet mitt og endret introduksjonen. Så øvde jeg på talen på soverommet mitt.
Denne forberedelsen hjalp meg med å finne stemmen min, men jeg innså at det ville hjelpe mer å lytte til profesjonelle offentlige foredragsholdere. Så jeg begynte å se inspirerende Ted Talks om mental helse og kreativitet.
Det vanskeligste med å forberede talen min var at jeg var veldig kritisk til min utseende og leveringen min. Å se Ted Talks fikk meg til å tro at jeg aldri ville bli like god som høyttalerne. Etter å ha snakket med vennene mine og kjæresten min om usikkerheten min, forsikret de meg om at talen min ville være fantastisk.
For å øke min selvtillit videre bestemte jeg meg for å ha på meg noe fint. Så jeg gikk på shopping og kjøpte en kjole og høye hæler.
En time før min tale
På dagen for arrangementet øvde jeg på talen min i bilen til kjæresten min. Etter å ha fått panikk ved tanken på å rote til, oppmuntret han meg til å si det jeg hadde på hjertet i stedet for overtenke den. Han sa at hvis jeg gjorde en feil, skulle jeg fortsette å snakke uansett.
Da jeg ankom NAMI-arrangementet, satt rundt 40 personer ved langbord og snakket med venner. Etter å ha vært en av de få som kledde seg ut, følte jeg meg litt klosset. Men etter å ha snakket med noen av arrangementslederne og vennene jeg ikke hadde sett på en stund, sluttet jeg å tenke på utseendet mitt.
Under Min tale
Da jeg begynte å snakke, ble jeg svimmel. Ansiktet mitt brant av angst. Føttene mine verket av de høye hælene mine. Men det var ingen vei tilbake. Alle øyne var rettet mot meg.
Noen minutter etter talen min minnet jeg meg selv på at jeg ikke var der for å holde en perfekt tale. Jeg var der for å snakke om min erfaring med å bruke kreative utsalgssteder for å forbedre min mentale helse.
Jeg holdt introduksjonen kort og leste så diktet mitt. Mens jeg leste diktene, fokuserte jeg mer på ordene enn på publikum. Etter å ha lest det første diktet, jublet alle. Plutselig kjente jeg et sus av adrenalin og selvtillit. De to neste diktene var lette å lese.
Under siste del av talen min snakket jeg om hvordan angst og depresjon kan gjøre det vanskelig å være kreativ. Jeg snakket også om hvordan man kan være kreativ i vanskelige tider.
Etter Min tale
Etter arrangementet komplimenterte noen av tilhørerne meg for diktene mine og sa at de kunne forholde seg til dem. Kjæresten min komplimenterte meg også og viste meg en video av talen min. Mens jeg kritiserte kroppsspråket og utseendet mitt, minnet jeg meg selv på at talen og poesien min skapte en positiv innvirkning på mennesker som sliter med mental helse. Nå er jeg spent på å forfølge lignende offentlige taler muligheter i fremtiden.
Har du overvunnet angsten for offentlige taler? Hvordan økte du selvtilliten din før en stor tale?
