Lag ditt lykkelige rom

Å finne lykken er slags unnvikende for ADHD-stammen vår. Det er definitivt anstrengelser og lyster som er kastet inn med alle tabber. Så langt det er å opprettholde det i lengre tid, glem det. Det meste av tiden bare vi slukker ild, og lykken kommer når vi kan falle i senga, gå i dvale (hvis vi er heldige) og glemme alt av dritt henger over hodet til neste morgen - eller klokka 15.00, når hjernen min liker å torturere meg med søvnforstyrrelser, og dingle klokka 05.00 våkne gulrot over min hode.

Det tok meg en stund å innse at lykke alltid er der; det er alltid innen rekkevidde og lett å ta på, om bare et sekund! Den beste måten jeg har funnet for å tvinge meg selv ut av hjernen min og inn i min jordiske kropp, er å skape små lykkelige flekker rundt i huset som snakker til sansene mine.

Enten det er den varme flammen til et stearinlys eller ild, det beroligende språket i en fontene, lukten av essensielle oljer som er oppvarmet basert på humøret ditt i det øyeblikk, et utvalg av blader, steiner eller skjell som slapper av på salongbordet ditt som ropte til deg på tur - dette er alt verktøy for å kapre hjerne.

[17 måter å trottle intense følelser på]

Jeg fant en liten knopp på kjøkkengulvet mitt etter å ha lagt noen blomster i en stor vase, og jeg hadde ikke hjerte til å kaste den bort. Jeg kastet den i en liten turkis krukke med vann og la den på salongbordet mitt. Jeg har hatt glede av det hele uken! Når jeg trenger litt øyegodteri, litt stimulering, litt følelse, ser jeg over på den lille knoppen og jeg er fornøyd. Lag lykkelige steder hvor du trenger dem ved å bruke ting du elsker å se på.

Det koster ikke noe, og du kan endre dem ut så mye du trenger for å holde ADHD-hjernen interessert.

Oppdatert 19. januar 2018