Prioritere lykke for helse og velvære

Det er lett å bli fanget av hverdagens mas, konstant presser oss selv til å gjøre mer og mer i jakten på suksess. Det er imidlertid viktig å huske at ekte tilfredshet kommer fra gjør det du elsker. Enten det er en hobby, et lidenskapsprosjekt eller en karrierevei, kan det å prioritere din lykke ha stor innvirkning på helsen din og velvære.

Å miste synet av lykke

Jeg har alltid likt å være aktiv og bevege kroppen min, spesielt i utendørsaktiviteter som fotturer og fjellklatring. Da omstendighetene mine endret seg, og jeg ikke klarte å klatre, trente jeg hjemme. Treningsmetodene mine utviklet seg gradvis til jeg skjønte at jeg brukte all min tid på en rutine som praktisk talt ikke ga noen glede. Jeg fikk gode resultater, men den stive timeplanen manglet all spenningen og gleden som hadde trukket meg mot klatring mange år før. Blottet for lykke mistet jeg all interesse for det jeg holdt på med og bestemte meg for å ta et år fri fra fysisk trening for å fokusere på andre interesser. Resultatene var todelt.

For det første fant jeg ut at uten noe treningsregime overhodet, manglet dagen fokus, og min mental Helse forverret seg raskt. Jeg ble deprimert, og obsessiv-kompulsiv tenkningen begynte å ta overhånd. For det andre skjønte jeg at omstendighetene i livet mitt ubevisst hadde kommet i full sirkel, og jeg var nå på et sted hvor jeg endelig kunne komme tilbake til klatringen igjen.

Gjenoppdage lykke

Å neglisjere min lykke hadde ført til brenne ut, tretthet og psykiske helseproblemer. Å finne ut hva som virkelig gjorde meg glad var det første trinnet i å løse dette. Hvis du trenger å finne ut hva det er, er det et flott sted å begynne å skrive ned alt du liker å undersøke eller lese om på fritiden. Er det noen nye aktiviteter du har lyst til å oppleve? Det kan være alt fra å ta et matlagingskurs til å lære et nytt språk. Skriv ned alt du tenker på, selv om det betyr å gå ut av komfortsonen. Når du er ferdig med listen, vurder hvilke deler du føler sterkest for. Hvilke ville gi deg mest lykke, og hvilke kan du inkludere i din daglige rutine akkurat nå?

Min lykke er nå tilbake på sporet. Jeg ble med på et klatretreningsstudio i nærheten og fikk en fantastisk vennegjeng. I nærheten av treningsstudioet ligger en naturlig varm kilde i fjellet. Når været er fint stopper jeg der på vei hjem og slapper av i friluftsbadene omgitt av natur mens jeg suger meg i det mineralrike vannet. Som om det ikke var salig nok, er det også en kafé hvor du kan kjøpe den deiligste kaffen, ostekaken og iskremen.

Investering i lykke

Prøv å gjøre noe som gir deg lykke så ofte som mulig, som å lese en bok eller gå en morgentur. Finn måter å inkludere disse aktivitetene i dine daglige gjøremål eller på jobb. Hvis du for eksempel ønsker å trene mer, men sliter med å finne tid, kan du tenke på måter å strekke deg på anklene, bena, håndleddene og skuldrene dine mens du står i kø på supermarkedet eller sitter ved pulten. Sett av tid til egenomsorg og avslapning, for eksempel meditasjon, yoga eller avslapping i et varmt bad.

Å investere i din lykke og gjøre de tingene som virkelig gir deg glede kan forbedre ditt generelle velvære og livskvalitet. Å utforske og prioritere interessene dine kan gi deg en grunn til å se frem til hver dag, og hjelpe deg med å føle deg mer motivert og energisk. Kanskje enda viktigere, det kan låse opp tidligere urealiserte muligheter og gi deg en fornyet følelse av hensikt.