Mental Health Advocacy Utbrenthet: Tar på seg for mye

Jeg tilskrev en gang forkjemper for mental helse som en viktig del av min utvinningsprosess. Å kunne snakke om ting jeg hadde holdt taus så lenge – depresjon, angst, ekskoriasjon (hudplukking) lidelse – var befriende. Det tillot meg å finne fellesskap av mennesker som forsto og hadde empati i stedet for å bagatellisere og stigmatisere det jeg følte. Jeg hadde aldri forestilt meg at jeg skulle bli utbrent av forkjemper for mental helse, men sannelig er det der jeg er.

Jeg hadde ikke forventet mental helseutbrenthet

Jeg husker at jeg sa i minst én podcast at jeg ble intervjuet for at en gang kan jeg ikke holde kjeft om mental helse. Det føltes som at når jeg først hadde funnet stemmen min, ville den aldri bli stilnet. På de fleste måter stemmer det fortsatt. Nei annen personen skal skam meg til stillhet igjen. Ingen ellers kan stoppe min mental helse forkjemper.

Men jeg forventet ikke advocacy burnout. Jeg hadde ikke regnet med at lidenskapen ved å snakke om disse emnene og bygge ressurser for dem døde bort.

Selv å skrive dette, tenker jeg for meg selv, er det sant? Har den lidenskapen dødd? Jeg vet ikke. Kanskje det å si at den er død er litt for mye overdreven. Det jeg kan si er at akkurat nå, i dette øyeblikket, har jeg ikke energi eller mental kapasitet til å holde på som jeg en gang hadde.

Det pleide å være slik at nesten alle våkne tanker sentrerte seg rundt bygge bevissthet, skape ressurser og hjelpe andre slik jeg kunne. Jeg meldte meg frivillig ved enhver anledning jeg kunne. Jeg postet konstant om bevissthet om psykisk helse. Nå? Jeg har ikke råd.

Slå på pause når du gjør så mange ting for mental helse 

Visse omstendigheter har bidratt til at jeg er utbrent i fortalerskapet for psykisk helse, men det lange og det korte av det er at jeg må ta pause når jeg gjør så mange ting. Jeg må minne meg selv på at jeg ikke trenger å forkjempe alle scenarier eller slipe meg selv til beinet bare for å sette sammen en kampanje.

Selv små innsatser for å bevisstgjøre psykiske problemer gjør en forskjell. En ærlig samtale om hvordan noen ganger ting ikke er solskinn og regnbuer kan hjelpe noen til å føle seg sett. Å dele et innlegg eller en artikkel kan gi noen en ressurs de ikke hadde før.

Advokatarbeid betyr ikke bare når de er grandiose og stadig kommer i hopetall. Jeg tror dette er spesielt sant i en verden der samtalen rundt mental helse ikke er så tabu som den en gang var.

Så det er det jeg minner meg selv på. For å bekjempe utbrentheten min som talsmann for psykisk helse og til slutt, beskytte mitt mentale velvære og restitusjon, jeg gir meg selv plass og nåde til å lette på advocacy-gasspedalen (hvis noe slikt eksisterer). Det er ikke å si at jeg ikke kommer til å lene meg til en mengde innsats noen gang igjen, men akkurat nå kan jeg ikke ta på meg så mange ting. Jeg trenger å puste, og det er greit.