Perfeksjon er ikke målet (og hva du bør fokusere på i stedet)

Jeg husker at jeg besøkte terapeuten min da jeg lærte å takle obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), og en av tingene han sa var: "Mr. Brocklebank, det har du sett deg selv en høy standard." Selvfølgelig visste jeg dette allerede. Jeg har vært møysommelig og nøye med alt jeg gjør så lenge jeg kan huske—det noen kan kalle en perfeksjonist.

Men er perfeksjon noe du bør prøve å oppnå, eller kan du være lykkeligere uten? Som perfeksjonist, kan du noen gang møte de kompromissløse standardene du setter for deg selv? Skulle perfeksjonisme noen gang være et mål?

Problemet med å sette perfeksjonisme som mål

Setter scenen for skuffelse

Da jeg vokste opp, var jeg fornøyd med perfeksjonistmerket. Jeg jobbet alltid hardt og gjorde det bra uten å oppleve for store problemer. Men etter hvert som jeg ble eldre, fant jeg ut at det var mer et tveegget sverd. Jeg følte meg fortsatt trygg ved å vite at jeg jobbet til en høy standard, men jeg skapte også mye stress av sliter med å få alt "akkurat rett". Å være helt riktig var selvfølgelig en vilkårlig målestokk jeg hadde satt for meg selv. Det var ikke ekte. Og oftere enn ikke førte det til skuffelse.

Alle som streber etter leve i en perfekt verden vil vite at skuffende situasjoner kan oppstå til enhver tid og sted, uansett hvor stor eller liten en oppgave er. Ta for eksempel reparasjon av et ødelagt møbel. Du reparerer varen for hånden og får den god nok. De fleste ville vært glade på dette tidspunktet, men "god nok" oppfyller ikke referansen din. Tror du kan gjøre det bedre, fortsetter du.

Gjør saken verre

Du fortsetter å stramme, pusse eller male til det uunngåelige skjer. På jakt etter perfeksjon, går du for langt og bryter et stykke av, skraper noe eller roter til lakken. Uansett hva det er, gjør du situasjonen verre enn den allerede var. I et kort øyeblikk av alarm prøver du å fikse det du har gjort, men det er for sent.

Det de fleste ville sett på som en nestenulykke, ser du på som en uopprettelig katastrofe, og ditt bilde av perfeksjon forsvinner foran øynene dine. Du vurderer å starte på nytt fra begynnelsen, men i de fleste tilfeller gir du helt opp. Alt ditt harde arbeid var for ingenting. Ikke bare det, men du kommer til slå deg selv opp om å være en fiasko resten av dagen.

Perfeksjon er ikke målet, tilfredshet er

Denne situasjonen gjør ingenting for å øke din lykke eller gi deg en følelse av stolthet over å ha gjort en utmerket jobb. Det er helt motsatt. Og etter å ha opplevd utallige scenarier som alltid resulterte i lignende skuffelse, har jeg endelig dyrket evnen til å ta et skritt tilbake, ta et dypt pust og glemme å prøve å lage ting perfekt. Hvis jeg føler meg frustrert over at noe ikke går som planlagt, stopper jeg det jeg holder på med og forlater det. Jeg kan ta en kopp te eller gå ut for litt frisk luft og deretter gå tilbake til jobben med et nytt perspektiv.

I stedet for å bedømme om jeg nærmer meg bildet av perfeksjon eller ikke, ser jeg på det sammenlignet med der jeg startet. Fordi hver jobb har et bestemt utgangspunkt, kan jeg raskt og enkelt vurdere hvor mye jeg har kommet. Denne holdningen er mye mer sannsynlig å føre til tilfredshet enn å jobbe mot imaginære idealer og forventninger.

Vedta en lykkeligere holdning

Hvis du kan innta den samme holdningen til å bedømme fremgangen din i forhold til hvor langt du har kommet i stedet for hvor langt du har igjen å gå, vil du frigjøre mye av presset av å prøve å få alt "akkurat rett". På toppen av det vil du skape et mye lykkeligere og mer tilfredsstillende resultat for deg selv i prosess.