Forbli rolig når verden er i kaos

Å holde seg rolig i dagens fartsfylte verden kan noen ganger virke som en oppoverbakkekamp. Kaos er alltid tilstede i nyhetene, fra globale kriser og naturkatastrofer til politiske omveltninger og økonomisk ustabilitet. Dette kaoset kan sive inn i våre daglige liv, og gjøre oss usikre på fremtiden. Ikke overraskende er det lett å bli fanget av virvelvinden av kaotiske hendelser og miste følelsen av indre ro.

Å overleve når verden er i kaos

De siste årene har flere uventede og uheldige situasjoner dukket opp over hele verden. Som eier av en liten bedrift var covid-pandemien utvilsomt den mest utfordrende jeg måtte konfrontere. Opprinnelig førte restriksjoner på sosial interaksjon til at restauranter og butikker ble stengt langs hele gaten der jeg jobber. Det som en gang var et yrende, livlig område ble en spøkelsesby, og fremtiden for min egen virksomhet var i balanse de første par månedene. Men selv om det var en åpenbar bekymring, bekymret det meg ikke så mye som de rundt meg, og jeg tilskriver det to hovedårsaker.

For det første var jeg heldig som allerede har brukt lang tid på å jobbe med min indre ro som en del av min kamp med psykiske problemer. På en omveiende måte tror jeg at disse problemene forberedte meg godt på denne typen uforutsigbare scenarier. Jeg visste at det å la indre eller ytre kaos konsumere tankene og følelsene mine var skadelig for mitt mentale og fysiske velvære, så jeg var klar på en eller annen måte.

Den andre grunnen er mitt perspektiv om ikke å bli opprørt av omstendigheter utenfor min kontroll. Hvis noe er utenfor min kontroll, er det ingen vits i å bekymre seg for det. Alt du bekymrer deg for er å legge til mer angst til en allerede stressende situasjon. Omvendt, hvis et problem er innenfor min kontroll, kan jeg fikse det, og alt vil ordne seg. Resultatet er det samme - det er ingen vits å bekymre seg for det, og jeg er sikker på at denne holdningen hjalp meg å komme meg gjennom den første fasen av pandemien.

Sunne vaner for å bevare roen

Å utvikle vaner for å hjelpe meg med å holde meg rolig under prøvelsen med ulike psykiske problemer og ikke gi etter for unødvendig bekymring viste seg å være enormt fordelaktig. Selv om jeg ikke lenger har alvorlige psykiske problemer, bygger jeg fortsatt på mine erfaringer og praktiserer mange sunne vaner daglig. De jeg finner mest verdifulle inkluderer:

1. Redusere eksponeringen for nyheter og media og skape regelmessige mediefrie perioder for å forhindre overbelastning av informasjon.
2. Øve daglig meditasjon og kontrollert pust for å utvikle en følelse av indre fred.
3. Unngå multitasking for å gi min fulle oppmerksomhet til den aktuelle jobben.
4. Opprettholde en regelmessig og hyggelig treningsrutine for å fremme fysisk og psykisk velvære.
5. Spise deilig og sunn mat som tilfredsstiller smaksløkene mine og kroppens ernæringsbehov.
6. Å holde seg sosialt knyttet til venner og familie for å oppmuntre til en følelse av tilhørighet.

Å dyrke ro og en følelse av indre fred

Det er viktig å merke seg at det å forbli rolig og fattet når kaos omgir meg ikke handler om å undertrykke følelsene mine eller benekte eksistensen av problemer. I stedet innebærer det å utvikle og styrke egenskaper som gjør meg i stand til å svare på krevende situasjoner uten å miste fatningen. Det er selvfølgelig ikke alltid lett, men ved å praktisere de nevnte fordelaktige vanene blir ting gradvis mer håndterbare.

Ved å forstå viktigheten av ro og erkjenne de skadelige effektene av et pessimistisk livssyn, har jeg aktivt søkt strategier for å dyrke indre ro og motstandskraft. Gjennom meditasjon, en balansert livsstil og et positivt tankesett har jeg valgt å forbli rolig, men sterk til tross for verdens mange kaotiske utfordringer.