Hvordan selvaksept påvirker depresjon hos LHBTQ individer

Hvordan kan du elske deg selv og ha selvaksept og likevel nekte en del av din sanne identitet? Er en slik bragd til og med mulig? Dette er et problem som er vanlig blant mange mennesker i det lesbiske, homofile, bifile, transkjønnede og queer samfunnet (LGBTQ). Dessverre mange LHBTQ individer kan ikke komme ut av sikkerhetsmessige årsaker. Hvis de skulle komme ut som homofile eller transpersoner, risikerer de den skumle sjansen for å bli sparket ut og havne på gata. De kan til og med miste jobben. Så mens verden stolt erklærer at vi må skamme oss fra våre sanne selv, er samfunnets reaksjon på mange LHBTQ-mennesker en selvmotsigelse. Og det har veldig negative effekter på mental helse hos LHBTQ individer. Mangel på selvaksept kan til og med forverres depresjon hos LHBTQ individer.

Høyere depresjonsnivå blant LGBTQ-individer

Når du tenker på det, er det ikke så vanskelig å se hvorfor så mange LHBTQ-personer har problemer med mental helse. Jeg har opplevd denne første hånden i løpet av de siste månedene, siden jeg har opplevd depresjon mens jeg kjempet for å akseptere min

kjønnsidentitet (Jeg identifiserer meg som kjønnsmann). Til å begynne med var jeg i fornektelse og trodde det bare var en fase. Jeg prøvde mitt beste for å passe inn og være "normal" i kvinneklær og prøvde å presentere meg selv som veldig feminin. Dette har bare forverret depresjonen min og gjort det vanskeligere å elske meg selv. Jeg har sakte innsett at å ikke godta kjønnsidentiteten min har vært farlig for min mentale helse.

LHBTQ individer trenger sterk støtte

Selv om samfunnet vårt absolutt har forbedret seg når det gjelder aksept av LHBTQ-mennesker, er det langt fra perfekt. Det er fremdeles utbredt homofobi, transfobi og mangel på utdanning i forhold til queer mennesker. Det er mange mennesker som ikke har noen anelse om ikke-binære / kjønnsmessige mennesker, for eksempel. De aner ikke at folk som meg eksisterer. Dette er grunnen til at folk trenger et godt LHBTQ-støtte system. Enten det kommer fra familie, venner, rådgivere eller lærere, vi trenger at andre forteller oss at vi er akseptert og elsket. Å ha et godt støtteapparat hjelper meg absolutt med depresjonen og angsten. Jeg kan ikke forestille meg livet uten min støttende ektemann og nære venner.

Selvkjærlighet og selvaksept er ikke lett, men det er mulig

Nå som jeg har akseptert min kjønnsidentitet, prøver jeg mitt beste for å komme tilbake på banen selv-aksept og egenkjærlighet. Selvfølgelig har jeg fortsatt depresjon og angst, men jeg føler at det vil være mye lettere å takle disse sykdommene nå som jeg aksepterer meg selv. Jeg prøver også å snakke med andre som meg, noe som hjelper meg å se at jeg ikke er alene i mine kamper. Det hjelper meg også å se at det ikke er noe galt med meg. Jeg jobber sakte med meg selv og selv om det ikke er lett, vet jeg at det kan gjøres i tide. Jeg prøver mitt beste for ikke å skade meg og prøver å holde meg unna alkohol, noe som bare gir min depresjon og angst. Forhåpentligvis kan jeg hjelpe noen på veien hvis jeg også deler mine kamper og erfaringer.

Finn Vanessa på Twitter og Google+.