Introduksjon til Teddy Muyeka, forfatter av "Building Self-Esteem"
Mitt navn er Teddy Muyeka, og jeg brenner for å dele min mentale helsereise. Jeg er glad for å dele mine erfaringer her på Bygge selvtillit slik at jeg kan hjelpe andre med å takle kampene sine bedre. jeg har levd med depresjon i lang tid, og det har dypt påvirket selvtilliten min. Min mestringsmekanismer i løpet av denne tiden, for det meste unngåelse, viste det seg å forårsake mer skade enn nytte. Det var ikke før jeg begynte i terapi at jeg startet min reise for å gjenoppbygge selvtilliten min og utvikle sunnere mestringsmekanismer.
Teddy Muyekas kamp med depresjon og lav selvtillit
Det registrerte egentlig ikke for meg det Jeg var deprimert helt til sykdommen hadde gravd klørne dypt i meg. Som mange andre var depresjonen min gradvis. Jeg kunne ikke finne ut nøyaktig når det begynte, men når jeg ser på det nå, kan jeg legge merke til noen endringer i oppførselen min så langt tilbake som på ungdomsskolen. Ting kom til et hode på videregående da denne atferden forsterket seg, noe som gjorde det nesten umulig for meg å fokusere på noe eller til og med ville gjøre noe. Med
pubertet og depresjon kom en dyp følelse av verdiløshet, og min beste løsning på det tidspunktet var unngåelse.Teddy Muyeka finner ut at det blir bedre
Da jeg var yngre, før jeg begynte i terapi og selv da jeg først begynte, føltes det umulig å grave meg ut av dette dype hullet jeg hadde satt meg selv i. Det var skremmende å vite at jeg trengte å møte alt jeg hadde gjemt. Takket være støtten fra familie, venner og depresjonsterapi, lærte jeg sunnere mestringsmekanismer.
Med hver ny milepæl finner jeg meg selv å få en ny forståelse for liv og helse. Ved å dele reisen min håper jeg å være et fyrtårn for mennesker i lignende situasjoner, noen som forstår eller i det minste kan ha empati. Å dele våre erfaringer styrker oss, og jeg ser frem til å høre om dine.
Teddy Meyeka snakker mer om å få selvtillit
Se denne for mer:
