5 strategier som reduserte lekseangsten min

På ungdomsskolen slet jeg med å lære like raskt som de fleste av klassekameratene mine. Noen ganger klarte jeg ikke å fullføre alle oppgavene mine i løpet av skoledagen. Så jeg la dem til i hjemmeleksemappen min. Etter hvert som leksemappen min ble tykkere, økte angsten min. Når jeg ser tilbake, hjalp flere strategier meg å komme meg gjennom lekseangsten. Fortsett å lese dette innlegget for å lære om fem av disse metodene.

5 metoder for å redusere lekseangst

1. Jeg tok en 30-minutters pause etter skolen. Etter skolen var jeg mentalt utslitt. Alt jeg ville gjøre var å spise en matbit og se musikkvideoer. Foreldrene mine tillot meg å gjøre en av disse tingene innen en 30-minutters pause mellom skole- og leksetimer. Å ha den tiden til å gjøre det jeg ville, gjorde at jeg følte meg belønnet for å gå på skolen. Det ga meg også et insentiv til å fortsette å studere.
2. Jeg prioriterte oppdrag etter forfallsdato og vanskelighetsgrad. I åttende klasse var angsten min forferdelig på grunn av skolearbeidet. Jeg tok algebra, biologi og amerikansk historie. Jeg var grei i matematikk, men forferdelig i naturfag og historie. De fleste netter tok historielesningene meg flere timer å fullføre. Så med mindre jeg hadde en kommende prøve eller en stor oppgave for et annet emne neste dag, jobbet jeg alltid med historieoppgaver først.
   instagram viewer
3. Jeg jobbet med oppgaver i 30-minutters biter.Uoppmerksom ADHD og visuell behandling problemstillinger gjorde det vanskelig for meg å fokusere på lesing i lange perioder. Ved å jobbe i 30-minutters intervaller klarte jeg å absorbere en god mengde informasjon og deretter ta en fem-minutters pause før jeg fortsatte oppgaven. Jeg prøvde å gjøre dette for hver oppgave jeg hadde.
4. Jeg tok en times lang pause. Mens arbeidet med oppgaver i 30-minutters intervaller hjalp meg til å føle at jeg gjorde fremgang, trengte jeg et insentiv til å fortsette. Så etter omtrent to timers studietid tillot foreldrene mine meg å ha en times lang pause. I løpet av den tiden spiste jeg middag med familien min og så på et TV-program. Dette var en fin distraksjon fra alt arbeidet jeg fortsatt måtte fullføre. Da pausen tok slutt, følte jeg meg klar til å fullføre oppgavene mine for natten.
5. Jeg spurte foreldrene og lærerne mine om hjelp. Foreldrene mine hjalp meg med lekser når jeg hadde spørsmål eller når jeg trengte noen til å spørre meg. Da jeg ikke klarte å fullføre alle leksene mine før leggetid, skrev de brev til lærerne mine og forklarte at jeg gjorde mitt beste, men at jeg ikke kunne fullføre alt arbeidet.

   Dagen etter, min spesialopplæring læreren hjalp meg med å fullføre oppgavene fra forrige kveld. Hun hjalp meg også med å lage en lekseplan. Etter å ha blitt stigmatisert for mine lærevansker, følte jeg skam for å spørre foreldrene og lærerne mine om hjelp. Men til syvende og sist var det den beste løsningen for min mentale helse og akademiske suksess.

   På videregående trengte jeg fortsatt hjelp med lekser, spesielt for amerikansk historie. Jeg var imidlertid i stand til å lage min egen timeplan og fullføre alle oppgavene mine i tide.