Vil jeg ha nytte av terapi for min mentale helse?

Frem til dette punktet i livet mitt har det å ta tak i mine psykiske helseproblemer og søke bedring vært personlig arbeid, og jeg har aldri vært i terapi for å hjelpe med psykiske helseproblemer. Jeg har lært om sykdommene mine, og gjort det selvrefleksjon og sjelegransking. Det har vært for meg selv, bortsett fra at jeg har vært med kollegastøttegrupper og være en del av nettbasert kollegastøtte grupper. I løpet av hele denne tiden har jeg lurt på, vil jeg ha nytte av terapi for min mentale helse?

Jeg har aldri vært i terapi for mine psykiske problemer

Terapi for mine psykiske problemer er noe jeg har vurdert i årevis, men jeg har faktisk aldri gått. Jeg vet ikke at jeg noen gang har gjort det fryktet å gå i terapi; ikke mer enn den generelle frykten sosial angst bringer meg uansett. Jeg gikk ikke i terapi da jeg først begynte å tenke på det fordi jeg ikke ante hvordan jeg skulle få tilgang til det, spesielt som mindreårig som ikke ønsket å ha foreldrene mine involvert.

Det var stort sett det som fikk meg til å jobbe med utvinningen min alene. Misforstå meg rett, jeg lærte mye, og arbeidet jeg har gjort har brakt meg langt. Jeg skammer meg ikke lenger, jeg ikke lenger

klandre meg selv for sykdommene mine, og jeg forstår triggerne mine og hvordan jeg for det meste kan ta vare på min mentale helse.

Saken er at selvarbeid bare har fått meg så langt. Det har vært mange ganger når jeg er på slutten med min depresjon eller selvmordstanker, og mange ganger når jeg ikke vet hva jeg skal gjøre lenger. Det er i disse øyeblikkene jeg lurer på om jeg ville ha nytte av terapi for min mentale helse.

Så hvorfor har jeg ikke dratt ennå?

Jeg vet ikke hva jeg ville fått ut av terapi

På grunn av selvarbeidet med restitusjon jeg har gjort for å bringe meg så langt, føler jeg at jeg virkelig er i harmoni med meg selv og min mentale helse. Forbeholdet? Når jeg tenker på terapi, vet jeg ikke hva jeg ville fått ut av det.

Slik jeg ser for meg terapi for psykisk helse er terapeuter er der for å hjelpe pasienter å forstå deres kamper og omforme måten de ser på seg selv med sine psykiske lidelser. Helt ærlig, jeg vet bare ikke hva de vil kunne fortelle meg eller hvordan jeg vil ha nytte av det fordi jeg føler at jeg allerede forstår mine kamper og omforming av måten jeg ser meg selv på er noe jeg allerede aktivt prøver å gjøre. Så, er jeg for selvbevisst for terapi?

Jeg vet at så mange mennesker har nytte av terapi, selv når de ikke er i kriseøyeblikk. Det er bra for deres generelle mentale helse og er bare generelt nyttig. Dessuten vil jeg ikke engang late som jeg vet alt, men kunnskapen jeg har er en av mine største problemer.

Likevel, hvis det hjelper andre, kan kanskje terapi for mental helse hjelpe meg også. Kanskje jeg burde prøve det.