Hvordan håndtere lav selvtillit og selvtillit

Når du står overfor en vanskelig situasjon, kan den være overveldende og noen ganger føre til lav selvtillit og selvtillit. Det gjør det vanskelig å hold deg motivert og selvsikker. Min erfaring er at det er viktig å utvikle mestringsmekanismer som hjelper deg i lang tid fordi alle opplever vanskelige tider i livet sitt.

Som en som har slitt med selvtillit og lav selvtillit i lang tid, er jeg glad for å fortelle deg at du kan snu livet ditt. I lang tid har jeg sammenlignet meg med de rundt meg, noe som fikk meg til å føle meg utrolig utilstrekkelig. Uten at jeg engang var klar over det, led min fysiske og mentale helse, min personlige og profesjonelle vekst stoppet opp, og mine mål og drømmer ble glemt. Etter hvert skjønte jeg at min måter å håndtere negative følelser på var veldig kontraproduktive og at å gjøre tilsiktede endringer var den eneste måten å komme tilbake på sporet.

Håndtering av lav selvtillit og selvtillit krever et bevisst skifte i perspektiv

Innse at jeg var dårlig rustet til

navigere i vanskelige følelser var det første skrittet til å gjøre sunne endringer i livet mitt. Jeg begynte å innse at tankene mine ikke var nøyaktige refleksjoner av virkeligheten. Å utfordre mine skjevheter ble min største kamp, ​​men jeg var i stand til å være mer oppmerksom på tankene mine, undersøke dem og omformulere dem før de ble negative. Jeg ville skrevet ned øyeblikk med selvtillit og lav selvtillit og motarbeidet dem med positiv prat. Etter hvert klarte jeg å gjenkjenne mønstre og bryte dem. Dette bidro til å styrke reisen min.

Deretter fokuserte jeg på å utvikle en egenomsorgsrutine tilpasset mine fysiske og mentale behov. Jeg tok av tid til aktiviteter jeg liker, utviklet bedre relasjoner og tok generelt bedre vare på meg selv. Alt dette bidro til å øke selvtilliten min. Støtten fra mine venner og familie har vært en konstant kilde til styrke. Terapeuten min har hjulpet meg å se ting for hva de er, noe som hjelper meg å få et nytt perspektiv på vanskelige situasjoner.

Under mine økter berørte terapeuten min selvtilgivelse og selvmedfølelse, som hjalp meg å innse hvor uvennlig jeg hadde vært mot meg selv. Jeg har sakte lært å være snillere mot meg selv og være mer tilgivende når jeg gjør feil. Det er greit å oppleve tilbakeslag; livet er tross alt en læringsreise og ikke et mål.

Å navigere i vanskelige følelser er tøft, men ingen trenger å gjøre det alene. Med støtte fra venner, familie og en terapeut kan du enkelt identifisere negative selvsnakkemønstre og begynne å gjøre sunne endringer i livet ditt. Å vite at jeg er verdig og fortjener kjærlighet og lykke har gitt meg kraften til å skape et liv jeg elsker.