Hvordan bygge selvtillit hos barn og tenåringer
Selvfølelse er grunnlaget som vi bygger vår egenverd, selvbilde og til og med selvtillit på, noe som gjør det til en kritisk komponent for et lykkelig liv. Høy selvtillit er lik bedre mental og emosjonell helse, forbedrede forhold og større suksess i livet. Men mange av oss sliter med problemer med selvtillit.
Når vi blir eldre, blir vi mer selvbevisste, og ting ved oss som aldri har plaget oss, som formen på nesen, øynene eller høyden, blir noe vi ikke kan komme forbi. Lenge kjente jeg at nesen min var stygg. Det er ikke en knappnese som ifølge samfunnet er den perfekte neseformen, og jeg har alltid prøvd å skjule den selv i bilder. Jeg har klart å overvinne dette ved hjelp av venner og familie, og nå elsker jeg nesen min og bryr meg ikke om hva andre sier om nesens form eller noe annet om meg. I denne artikkelen vil vi se på de ulike måtene å bygge selvtillit hos tenåringer og barn.
Hva er selvtillit?
Selvtillit refererer til en persons generelle følelse av egenverd og verdi for seg selv. Det omfatter deres følelser, tro, holdninger til seg selv og evner.
Årsaker til lav selvtillit blant tenåringer og barn
Lav selvtillit blant tenåringer og barn kan stamme fra ulike faktorer, inkludert mobbing, overgrep, omsorgssvikt, traumatiske hendelser og urealistiske forventninger.
Når barn blir holdt til urealistiske forventninger, for eksempel høye akademiske prestasjoner, kan de føle at de ikke er gode nok når de ikke klarer å leve opp til disse forventningene. Noen barn begynner å sammenligne seg med jevnaldrende, og glemmer at alle har sin egen spesielle gave. Barn og tenåringer kan utvikle lav selvtillit også på grunn av mangel på positiv forsterkning for deres innsats, konstante kritikk og presset fra media og samfunnet til å se ut, handle eller oppføre seg i visse måter.
Hvordan bygge selvtillit hos barn og tenåringer
Å forbedre selvtilliten hos barn og tenåringer kan føles skremmende, spesielt siden de fortsatt vokser og kroppen deres gjennomgår mange endringer. Men det er mulig å endre meningene du har om deg selv og dine evner og bli mer fornøyd med livet.
Her er måter å hjelpe deg med å bygge selvtillit hos barn og tenåringer.
- Oppmuntre sunne vaner som positiv selvsnakk - Oppmuntre dem til å snakke vennlig til seg selv og unngå negativ selvsnakk.
- Ros innsats, ikke bare prestasjon - Når barn og tenåringer får ros for innsatsen, lærer de at hardt arbeid og utholdenhet verdsettes, uavhengig av utfallet. Dette hjelper dem å utvikle en veksttankegang og et positivt selvbilde.
- Sett realistiske forventninger – Urealistiske forventninger kan føre til frustrasjon og et negativt selvbilde. Oppmuntre barn og tenåringer til å sette seg realistiske mål og feire prestasjonene deres, uansett hvor små de er.
- Vær snill mot deg selv - Ikke vær for hard mot deg selv. Forstå at alle er unike og at vi ikke kan være alle like. Jeg råder barn og tenåringer til å omgi seg med støttende mennesker og fokusere på det de har kontroll over.
Å bygge selvtillit er en gradvis prosess som krever tålmodighet, utholdenhet og selvmedfølelse. Noen dager vil du føle at du har dette, andre ikke. Men det er gjennomførbart. Du kan bygge høy selvtillit.
