Fungerer hjernetrening for ADHD? Brain Games, Neurofeedback-anmeldelser

April 10, 2023 17:30 | Hjernetrening
click fraud protection

Nyhetsstrømmen din er overbelastet med programmer, apper og intervensjoner som hevder å effektivt behandle oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Noen er komplementære behandlinger designet for å forsterke en eksisterende medisinering; andre foreslår at de bør erstatte medisiner. Uten å lese en haug med medisinske tidsskrifter, hvordan kan du sortere gjennom hypen og ta informerte beslutninger, spesielt når noen av disse intervensjonene er ganske kostbare?

Her undersøker vi hjernetrening programmer – inkludert nevrofeedback og cerebellare (eller bevegelse/balanse) intervensjoner – og avgjøre om de effektivt forbedrer ADHD-symptomer.

Hjernespill for voksne og barn med ADHD

Også kalt nevrokognitiv trening, hjernespill er laget for å trene hjernen til å lære noe. Mange hevder å forbedre fokus, oppmerksomhet og ferdigheter i utøvende funksjoner svekket av ADHD, som f.eks Arbeidsminne. Arbeidsminne er evnen til å huske informasjon, bruke den til en oppgave, og deretter dumpe den når du ikke lenger trenger den. Når du spiller hjernespill, enten på en datamaskin på klinikerens kontor eller hjemme, blir brukere bedt om å fullføre oppgaver som kan inkludere sortering av gjenstander etter form og farge, gjenkalling av en sekvens av former eller gjenstander, eller å huske hvilke gjenstander som blinket på skjerm.

instagram viewer

ADHD Brain Games: Vår konklusjon

Hjernespill bidrar til å redusere ADHD-symptomer for resten av livet, eller bare mens du gjør oppgavene som er involvert i treningen din? Dette er nøkkelspørsmålet. Tross alt vil det å spille mye Candy Crush føre til høyere poengsum, men ikke mye annet.

For det formål har forskere funnet ut at hjernespill faktisk ikke reduserer ADHD-symptomer.123 Selv om spillere kan forbedre ytelsen i et spill, vil disse ferdighetene sannsynligvis ikke overføres til andre områder, for eksempel å følge instruksjonene for en klasseoppgave på skolen. Videre er det ingen bevis for at du kan trene en hjerne til å forbedre arbeidsminnet, eller noen annen eksekutiv funksjon.1245

[Gratis nedlasting: Lær fakta om nevrofeedback]

Nevrofeedback for ADHD

Nevrofeedback er biofeedback som bruker et elektroencefalogram (EEG) for å måle hjerneaktivitet og trene brukeren til å produsere hjernebølgemønstre som i en ikke-ADHD-hjerne. Elektroder er plassert på en persons hode for å overvåke hjerneaktivitet mens de spiller et videospill på en klinikers kontor. Håpet er at personen vil se forbedringer i oppmerksomhet, og en nedgang i hyperaktiv eller impulsiv atferd, som vil fortsette etter at neurofeedback-øktene er fullført. Neurofeedback innebærer en betydelig investering av tid (30 pluss økter totalt, flere ganger per uke) og kan bære en prislapp på opptil $3000. Dette inngrepet er kanskje ikke dekket av forsikring.

EEG Neurofeedback: Vår konklusjon

Neurofeedback har ikke vist nok effektivitet i studier til å bli anbefalt som en "frittstående" behandling for ADHD. Dessuten er det lite som tyder på at nevrofeedback reduserer ADHD-symptomer på lang sikt.678 Det er mulig at fremtidige versjoner av neurofeedback kan vise seg å være effektive, men vi kan ikke anbefale dette akkurat nå. Gitt de høye kostnadene i tid og penger, ser ikke neurofeedback ut til å være verdt investeringen.

Lillehjernen eller bevegelsesøvelser for ADHD

Den såkalte "cerebellar utviklingsforsinkelse"-teorien hevder at forskjellige deler av hjernen mangler tilstrekkelige forbindelser til å koordinere behandlingen av informasjon, noe som resulterer i symptomer på ADHD, dysleksi, og dyspraksi.9 Bevegelses- og balanseøvelser hevder å "avhjelpe" ADHD-symptomer ved å forbedre funksjonene til lillehjernen gjennom spesifikke bevegelser som involverer å krysse kroppens midtlinje, for eksempel å berøre venstre skulder med din høyre hånd. Tanken er at disse øvelsene skal integrere de to sidene av hjernen, noe som resulterer i kognitive forbedringer, som for eksempel oppmerksomhet og behandling av informasjon. Men dette premisset er feil, da det ikke stemmer overens med etablert medisinsk vitenskap angående hvordan hjernen fungerer. (Hvis denne teorien var gyldig, ville vi måtte skrive om mye av nevrologisk teori.)

Cerebellar øvelser: Vår konklusjon

Cerebellar øvelser reduserer ikke ADHD-symptomer. Eventuelle fordeler med bevegelses- og balanseøvelser kommer sannsynligvis fra fordelene med trening generelt. Trening av noe slag øker nivåene av visse nevrotransmittere i hjernen, hvorav noen er naturlig lave på grunn av ADHD. Det er derfor trening har vist seg å midlertidig forbedre kognitiv funksjon og ADHD-symptomer. Når det gjelder cerebellare øvelser og "bevegelsesterapier", er det ikke noe spesielt effektivt med dem.10

[Les: Trening og ADHD-hjernen - nevrovitenskapen om bevegelse]

ADHD hjernetrening: bunnlinjen

Basert på forskningen kan vi ikke personlig anbefale datastyrt hjernetrening, neurofeedback eller cerebellar/bevegelse/balanseøvelser for å behandle ADHD. Hvis du fortsatt vurderer noen av disse tilnærmingene for deg selv eller barnet ditt, husk at placebo effekten kan være potent, noe som betyr at et program kan fungere ganske enkelt fordi du forventer at det skal fungere, i det minste i utgangspunktet. Husk at enhver foreslått intervensjon som er kostbar og/eller tidkrevende må kunne gi en mye sterkere sak om effektiviteten.

Du bør også være klar over taktikk selskaper bruker for å selge slike programmer, sammen med andre røde flagg:

  • Er det salgspress for å melde seg på umiddelbart, uten tid til å forske på et programs effektivitet?
  • Handler pitch om en tilnærmings effektivitet basert på attester, ikke fagfellevurderte tidsskriftartikler eller forskning?
  • Er inngrepet "radikalt" og helt ny på markedet, og derfor ikke har vært ute lenge nok til å bli fullstendig evaluert?
  • Påstår programmet å være 100 prosent trygt og fri for bivirkninger (som kan tyde på at den også er null prosent effektiv)?

Hvis du eller barna dine drar nytte av hjernespill, nevrofeedback eller lignende tilnærminger, og det er det ikke forårsaker økonomiske vanskeligheter eller tar urimelig mye av tiden din, så burde det være greit å Fortsette. Men vit at det ikke finnes noe slikt som en mirakelkur for ADHD.

Fungerer hjernetrening for ADHD? Neste skritt

  • Gratis nedlasting: Avdekke mysteriene til ADHD-hjernen din
  • Lese: Kan neurofeedback effektivt behandle ADHD?
  • Lese: Som en personlig trener for hjernen din

Stephanie Sarkis, Ph. D., er en psykoterapeut og forfatter av Helbredelse fra giftige forhold: 10 essensielle trinn for å komme seg etter gassbelysning, narsissisme og følelsesmessig misbruk og Gaslighting: Gjenkjenne manipulerende og følelsesmessig voldelige mennesker – og slipp deg løs. Ari Tuckman, Psy. D., C.S.T., er psykolog, internasjonal foredragsholder og forfatter av fire bøker om ADHD, inkludert Mer oppmerksomhet, mindre underskudd og Forstå hjernen din, få mer gjort.

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

Se artikkelkilder

1 Gathercole S. E. (2014). Kommentar: Arbeidsminnetrening og ADHD – hvor ligger potensialet? Refleksjoner over Chacko et al. (2014). Tidsskrift for barnepsykologi og psykiatri, og allierte disipliner, 55(3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedard, A. C., Marks, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). En randomisert klinisk studie av Cogmed Working Memory Training hos barn i skolealder med ADHD: en replikering i et mangfoldig utvalg ved bruk av en kontrolltilstand. Tidsskrift for barnepsykologi og psykiatri, og allierte disipliner, 55(3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L., & Engle, R. W. (2012). Cogmed arbeidsminnetrening: Støtter bevisene påstandene? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M., & Hulme, C. (2013). Er arbeidsminnetrening effektiv? En metaanalytisk gjennomgang. Utviklingspsykologi, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C., & Melby-Lervåg, M. (2012). Gjeldende bevis støtter ikke påstandene om CogMed arbeidsminnetrening. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A., & Heinrich, H. (2014). Nevrofeedback ved oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse – ulike modeller, ulike påføringsmåter. Frontiers in human neuroscience, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S., & Grantier, C. (2013). EEG-nevrofeedback for ADHD: dobbeltblind sham-kontrollert randomisert pilotforsøk. Journal of attention disorders, 17(5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Nevrofeedback og nevrokognitiv trening. I J. R. Ramsay, Ikke-medisinske behandlinger for ADHD hos voksne: Evaluering av innvirkning på daglig funksjon og velvære (s. 109–129). Den amerikanske psykologiforeningen. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Biskop D. V. (2007). Kuring av dysleksi og oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse ved å trene motorisk koordinasjon: mirakel eller myte? Tidsskrift for pediatri og barnehelse, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J., & Hulme, C. (2003). En kritikk av påstander fra Reynolds, Nicolson & Hambly (2003) om at DDAT er en effektiv behandling for barn med lesevansker – ‘løgner, fordømte løgner og (upassende) statistikk’?. Dysleksi (Chichester, England), 9(2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.