"Jeg føler meg feit!" Hjelp for tenåringsjenter med kroppsbildeproblemer
Spørsmål: "Min tenåringsdatter fortalte meg nylig at hun 'føler seg feit' og er misfornøyd med kroppen sin. Hvordan reagerer jeg på en måte som ikke gjør henne enda mer kroppsbevisst?»
Ditt barn føler negativt med kroppen hennes av samme grunn som så mange tenåringer gjør: Hun har uten tvil tatt opp det faktum at vår kultur dessverre verdsetter mindre og tynnere kropper, og hun sammenligner seg selv med andre. Kanskje noen kom med en kommentar - ikke nødvendigvis direkte til henne - som påvirket kroppsbildet hennes. Eller hun kan ha sett noe på sosiale medier som ikke fikk henne til å føle seg bra.
Målet ditt er å endre barnets tankesett – og kanskje til og med din egen – rundt størrelse og kroppsbilde. Til tross for kulturelt press for å tilpasse seg urealistiske kroppsidealer, er det mulig. Det er også nødvendig. Tross alt er vi i en alvorlig situasjon med vår barnas psykiske helse, og vi må gjøre noe annerledes for å beskytte barna våre.
[Kan barnet ditt vise tegn på en spiseforstyrrelse? Ta denne symptomtesten]
Friske kropper kommer i alle former og størrelser. Som svar til barnet ditt vil du understreke dette og ikke forsterke det tynne idealet som kan få henne til å tenke at hun må se ut på en bestemt måte for å bli verdsatt. Du kan si til henne: "La oss ikke fokusere på vekt, tall eller kroppsform."
Så hva bør du og datteren din fokusere på i stedet? Balanse, moderasjon, struktur og fremme et sunt forhold til mat og kropp. Spiser hun næringsrike måltider og lytter til sult- og metthetssignaler? Eller er hun engasjert i uordnet spiseatferd? Beveger hun kroppen for moro og glede – eller fordi hun føler seg forpliktet til det? Får hun nok søvn? Hvordan har hun det på skolen? Hvordan er forholdet hennes til vennene hennes? Hvis balansen er der, la vekten falle uansett hvor den er. Hvis det ikke er der, tenk på hvordan du kan bidra til å gi datteren din strukturen hun trenger for å være sunn og lykkelig.
Du vil at datteren din skal akseptere alle kropper, og se sin egen kropp som et instrument, ikke en pryd. (Dette er imidlertid ikke å si at det er feil å nyte å "kle seg ut." Igjen, balanse er nøkkelen.) Bygge barnets selvtillit vil også gjøre det mulig for henne å finne iboende verdi og verdi i hvem hun er, ikke i hvordan hun ser ut. Plukke opp Ekte barn kommer i alle størrelser(#CommissionsEarned) av Katy Kater – en flott guide for å hjelpe barnet ditt med å fremme selvaksept.
Hvis du eller en du er glad i, takler en spiseforstyrrelse, kontakt National Eating Disorder Association (NEDA) for støtte, ressurser og behandlingsalternativer. Ring eller send SMS til NEDA på 800-931-2237 eller besøk www.nationaleatingdisorders.org å nå en NEDA-frivillig.
Kroppsbildeproblemer hos tenåringer: Neste trinn
- Lese: Sammenlign og fortvil: Sosiale medier og psykiske helseproblemer hos tenåringer med ADHD
- Lese: "Hvordan spiseforstyrrelsen min konsumerte meg"
- Lese: Hvordan oppdra en selvsikker datter
Innholdet i denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude Mental Health Out Loud-episoden med tittelen "Spiseforstyrrelser og kroppsbilde blant tenåringer” [Replay av video og podcast #428] med Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, som ble sendt direkte 27. oktober 2022.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
