Hvor tanker om selvmord og påtrengende tanker møtes

Trigger advarsel: dette innlegget involverer en ærlig diskusjon om selvmord og påtrengende tanker.

Jeg har vurdert selvmord tidligere, for flere år siden. I det siste har jeg hatt forstyrrende påtrengende tanker. Etter å ha opplevd – og overlevd – begge deler, vet jeg hvordan påtrengende tanker lett kan blø inn i selvmordstanker.

Min erfaring med tanker om selvmord og påtrengende tanker

I 2012, i en periode med dyp depresjon, gikk jeg så langt at jeg fylte håndflaten min med en mengde piller, med intensjon om å avslutte det jeg trodde var et håpløst liv. Ingen påtrengende tanker gikk foran dette. Depresjon hadde tappet meg for livsviljen. Terapi hadde lært meg å konsentrere meg om én ting jeg gledet meg til; datterens kommende bryllup. I fullstendig fortvilelse ringte jeg broren min for å få støtte. Jeg rakk ut. Begge disse handlingene reddet livet mitt.

Jeg har også hatt påtrengende tanker. Helt nylig, faktisk. Mine påtrengende tanker kom som en del av en opprivende pakke med terror assosiert med uker med akutt panikk og angst. Jeg våknet midt på natten allerede i en tilstand av panikk, tankene mine oversvømmet

påtrengende tanker om å avslutte det hele:

— Jeg orker ikke mer.

"Jeg må avslutte dette."

— Jeg skal reise meg nå og gjøre slutt på dette.

"Hvor mange piller skal til for å få slutt på dette?"

"Du er svak."

"Kan du ikke komme deg unna?"

Da jeg visste hvor nær jeg var kommet til å ta mitt eget liv i 2012, så jeg umiddelbart til legen min, som skrev ut et lavdose antipsykotika, noe som hjalp mye. Det reddet livet mitt ved å bruke det jeg lærte i terapi om hvordan jeg målrettet kan omdirigere tankene mine, og deretter følge opp legen min for å få hjelp.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere psykisk helsehjelp, se vår telefonnumre for psykisk helse og henvisningsinformasjon seksjon.