Lav selvtillit og selvmord

Trigger advarsel: dette innlegget involverer ærlig diskusjon om selvmord i forhold til selvtillit.

Selvmord er et utfordrende tema å diskutere. Det er imidlertid ekstremt viktig. I dag vil jeg snakke om indikatorer for lav selvtillit som kan være tidlige tegn på selvmordstanker og selvmordsatferd.

Lav selvtillit i forhold til selvmord

Vitenskapelige rapporter publiserte en studie i juni 2021 som undersøkte flere forskjellige indikatorer som førte til selvmordstanker og -atferd hos studenter. En av disse indikatorene var selvtillitnivå ved å bruke Rosenberg-skalaen.¹

Det jeg fant interessant med denne studien er at problemer med selvtillit var den tredje ledende indikatoren for jenter (bak angst og depresjon), men var nummer én ledende indikator for gutter. Lav selvtillit er en sterkere indikator på selvmordstanker og -adferd for gutter enn angst eller depresjon.

Som en som har opplevd kamper med lav selvtillit og selvmordstanker og -adferd, skilte dette seg virkelig ut for meg. Jeg hadde ikke helt innsett hvor viktig selvtillit var. Å skrive denne bloggen og undersøke denne studien har hjulpet meg å forstå hvorfor dette er et emne jeg må dekke.

Tegn på lav selvtillit

Tegn på lav selvtillit er noe jeg har dekket før, men jeg vil gjerne gå gjennom dem igjen, gitt emnet for dette innlegget. Jeg vil gjøre det klart at disse er mine personlig opplevelser. De er kanskje ikke indikatorer for alle, og andre kan oppleve tegn som ikke er nevnt i dette innlegget. Hvis du merker en endring i oppførselen din eller oppførselen til dine kjære, ikke nøl med å ta kontakt med noen.

Et av de første tegnene på lav selvtillit jeg la merke til var negativ selvprat. Dette skjer mye i sinnet, ikke nødvendigvis eksternt. Andre tegn inkluderer å ta avstand fra venner, ikke ville gå ut offentlig, ha problemer med å komme seg ut av sengen og ikke ville se seg i speilet. For meg tror jeg at alt dette stammet fra negativ selvsnakk. Jeg føler at alle de påfølgende indikatorene kom fra det første tegnet.

Hvis du føler at disse tingene skjer med deg, vennligst ta kontakt med noen. Dette kan være tidlige indikatorer på selvmordstanker og -adferd, som ingen av oss fortjener å lide.

En påminnelse om selvtillit fra Will Redmond

Jeg vil etterlate deg med en bekreftelse. Du betyr noe. Alle dine tanker, følelser og ønsker betyr like mye som alle andre. Du fortjener å være i fred. Du er på vei til å bli ditt beste jeg. Og jeg er virkelig, veldig stolt av deg.

Vi er i dette sammen.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere psykisk helsehjelp, se vår telefonnumre for psykisk helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Kilder

1. Mecalli, M., "En maskinlæringstilnærming for å forutsi selvmordstanker og -atferd blant studenter." Vitenskapelige rapporterjuni 2021.