Kjære ADDitude: Hva hvis belønninger ikke fungerer?

ADDitude svar

Jeg gikk gjennom denne kampen i årevis. Jeg fant ut at nøkkelen til stressfrie morgener var å forberede alt kvelden før. Ryggsekken skal være klar og ved inngangsdøren skal klær (inkludert sko og sokker) legges ut, frokosten skal være enkel og forberedt om mulig. Ha noen poser med frokostblanding klar. Hvis sønnen din ikke har tid til frokost, må du spise frokostblandinger. Tenk på å bruke en tidtaker: "Du har 10 minutter på å pusse håret og tennene og kle deg." Noen ganger stimulerer barnet ditt til å bevege seg når du prøver å slå klokken.

Skrevet av Eileen Bailey
Frilansskribent, forfatter som spesialiserer seg i ADHD, angst og autisme

ADDitude svar

Morgenene er ofte tøffe for familier med ADHD.

Sjekklister og belønningssystemer fungerte ikke for min sønn, bortsett fra denne en morgen-sjekklisten jeg opprettet som føltes som et spill for ham og hadde en umiddelbar belønning - den var også veldig enkel å bruke for ham. Her er detaljene: Våkn opp og lukt av roen

De fleste personer med ADHD sliter mye med utøvende funksjon - de ferdighetene som er nødvendige for å komme seg gjennom

morgenrutine på egen hånd. Disse artiklene har noen strategier som kan fungere for deg:

Skrevet av Penny
ADDitude samfunn moderator, forfatter på ADHD foreldre, mamma til tenåring gutt med ADHD, LDs, og autisme

En leser svar

Jeg føler din smerte. Morgenene våre er fremdeles ikke “enkle”, og jeg tror heller ikke de noen gang vil være, men for et par år siden implementerte jeg regelen om at morgenoppgaver er det som teller mot opptjent spill / TV-tid hver dag.

Jeg begynte med å si at for å tjene spilletid den dagen, måtte sønnen min være klar til å forlate huset innen 6:50. Han kom inn i den vanen, og nå sikter han på det uten at jeg sa noe. Han er stolt av å si: ”Jeg klarte det! Det er 06:49! ”

Neste trinn var å fortelle ham at vi måtte bruke den regelen for å komme ut av sengen, fordi hans tilbøyeligheter til å treffe snooze for mange ganger eller bare å slå av alarmen og rulle var å skape en tid knusing, og det var igjen å gjøre morgener stressende.

[Gratis nedlastning: Rutiner for morgen og natt]

Så jeg bruker av og til regelen på forskjellige deler av morgenen, men så lenge han er klar til rett tid, er det det endelige målet. Det har fungert, for det meste, fordi det å tjene den spilletiden hver dag er det eneste som fungerer for sønnen min. Jeg må gjøre endringer her og der, men du får ideen.

Det slår sikkert å legge klærne i bilen og fortelle ham at han måtte kle seg på vei til skolen!

Skrevet av JAMurphy

En leser svar

For å unngå en tids knusing eller krangling om morgenen, står jeg opp tidligere og blir helt klar. Deretter Jeg vekker sønnen min litt tidligere for å gi ham nok tid til å stå opp, spise og kle på seg uten å skynde seg. Jeg sier ham at han ikke kan ta på noen leker før han er kledd. Jeg har til og med noen minutter fri for oss å bare sitte der sammen. Du må planlegge for ekstra tid. Når du føler deg ruset blir morgenene veldig stressende.

Min sønn vet også av erfaring at hvis han ikke kler seg i tide før vi må reise, går han på skole i det han sov i. Jeg måtte bare ta ham med på skolen i pyjamas en gang for at det aldri skulle skje igjen. Ikke hver morgen er perfekt, men jeg har funnet ut at å ikke bli stresset eller stresset lar både sønnen min og jeg føle oss roligere på starten av dagen.

Skrevet av SDAJ

En leser svar

Vi har det samme problemet i familien min. Noen ting som har bidratt til å gjøre morgenene enklere:

• La ham sove i klærne han skal ha på skolen.
• Gi mindre tid om morgenen. Det fungerer faktisk bedre for sønnen min enn timer å spre noen få oppgaver.
• Kutt ned på ting å gjøre. Sønnen min har fem ting å gjøre, det er det: ta medisiner, spise frokost, kle på deg, pusse tenner / hår og ta på sko.

Jeg gir sønnen min medisiner så snart øynene hans er åpne, eller vi vil aldri komme ut døra. Prøv det, og skyv mat i hånden for å begynne å spise. Du kan koke egg før du vekker ham og pakker dem inn i en tortilla, eller kjøper granola barer eller proteinshakes med høyt kaloriinnhold. Mens han spiser, begynner medisinen hans å sparke inn.

[Les: Fordelene med frokosten er ekte - og deilig]

Kvelden før, finn sønnens sko og ryggsekk. Sett dem ved døren for morgenen. Og ja, du må gjøre dette for ham en god stund. Ja, det er fremdeles påminnelser, kamper til tider, tårer til tider, men noen dager gjør han det helt alene med et smil i ansiktet. Hvis sønnen min forlater huset til tider med børstet hår eller tenner, har jeg lært å la det gå.

Det vanskeligste er å tenke at de er gamle nok til å være konsekvent ansvarlige når de ikke er det. Husk at barn med ADHD er mindre modne, og om kvelden etter at medisiner går av, er det grovt. Håper noen av disse ideene hjelper! Lykke til!

Skrevet av PdxLaura

En leser svar

Barnepsykologen vår har fortalt oss at trassig oppførsel ofte er en reaksjon på hvor mye behandling som foregår på sønnen min, noe som kan være overveldende og frustrerende. Ofte vet ikke sønnen min hvordan jeg skal ordne opp alle oppgavene foran ham, så han blir veldig sint eller ikke reagerer.

Sønnen min er heller ikke interessert i belønning, men det gjør han kjærlighet å ha løp med meg om morgenen - hvem kan kle seg raskere, hvem som kan gjøre sengen raskere osv. Jeg stables vanligvis dekk mot meg selv, som å kaste i en dusj og sminke når alt han trenger å gjøre bare er å kle på seg. Med hans kamp med utøvende funksjoner er det vanligvis et nært løp!

Skrevet av Sabine

En leser svar

Vår nåværende terapeut anbefalte en løsning tidligere i år som har arbeidet underverker med vår 6 1/2 år gamle sønn med ADHD. Sønnen vår har en atferdsnotatbok hvor han får klistremerker for både morgen- og kveldsatferd. Det meste han kan tjene er 4 per dag. Hvis han får 3 eller 4 klistremerker, får han velge ut en "skattekiste" (bare en stor boks).

Det som virkelig gjør dette insentivarbeidet er finpusse som terapeuten foreslo - hver premie legges i en papirpose, slik at han ikke kan se hva som kommer til å være der inne! Nyheten går aldri av på denne måten, og han har alltid noe å se frem til.

Skrevet av lyren

En leser svar

Prøv å forenkle daglig rutine, å starte. Det kan hende han har en vanskelig tid med for mange oppgaver om morgenen. Hvis han legger ut klærne kvelden før, er det ingen beslutning om morgenen. La ham dusje kvelden før, og legg ryggsekken og skoene hans ved døra.

Det er også en god del som kan gjøres for å "bane banen" for barnet ditt, slik at det er færre muligheter for å bli sidespor. For eksempel setter vi 11-åringens foretrukne frokostingredienser ut til ham sammen med medisiner hans i god tid før han kom til kjøkkenet.

Skrevet av K44

[Les: Hemmeligheten bak no-Nag, Never-Late Mornings]

Oppdatert 29. oktober 2019