Kommer mine selvmordstanker til å komme tilbake?

Trigger advarsel: dette innlegget involverer ærlig diskusjon av selvmordstanker.

jeg har levd med ikke ønsker å leve siden før jeg var tenåring, men selvmordstankene mine har vært stille i det siste. Det er rart å ikke ha den lille stemmen i bakhodet som hopper ved enhver anledning for å fortelle meg hvordan verden ville vært bedre uten meg. Men hva betyr det, om noe? Betyr det at jeg er frisk og selvmordstankene mine ikke kommer tilbake?

I'm Not Recovered, I'm in Recovery; Selvmordstanker kan komme tilbake

Det hjelper å starte med å definere hvordan jeg ser på bedring. Du skjønner, jeg ser ikke på bedring som et fravær av hvilken som helst lidelse, men snarere å lære å håndtere symptomer på psykiske lidelser og fortsatt leve et godt liv. Når det gjelder psykiske helseproblemer, jeg vet ikke at "gjenopprettet" er et begrep jeg noen gang ville brukt fordi det er definitivt. Et endepunkt, men utvinning er en pågående prosess.

Når det er sagt, tror jeg ikke jeg er blitt frisk, og jeg tror ikke jeg kommer til å ha selvmordstanker igjen. Jeg ser på dette som bare en pause i prosessen. Stille før ny storm, kanskje. Jeg er fortsatt i bedring, og det er en storm jeg tåler.

Mine syn på utvinning hjelper meg med å forberede meg på når selvmordstanker kommer tilbake

Fordi jeg ser på restitusjon som en pågående prosess, holder den meg klar for oppturer og nedturer som følger med psykiske helseproblemer, til og med selvmordstanker. Selv om selvmordstanker har vært en del av livet mitt i lang, lang tid har de ebbet ut og strømmet ut når det gjelder hvor høylytte og sterke de er. Selv nå, med denne perioden med stille, om ikke stillhet, vil jeg ikke bli overrasket når selvmordstankene kommer tilbake. I stedet vil det være som å høre en kjent stemme og en følelse av "Ah, dette igjen."

Kanskje det fremstår som pessimistisk, men jeg synes det er mer realistisk. Gitt min historie med psykiske helseproblemer, vet jeg at de ikke bare forsvinner sporløst. De ebber absolutt ut, med symptomer noen ganger mer tilstede, noen ganger mindre, og vanligvis alltid dvelende et sted i skyggen. Gitt det, spør jeg ikke meg selv om mine selvmordstanker kommer tilbake; Jeg spør når.

Når de kommer tilbake, vil det ikke være verdens undergang, bare et nytt kapittel i livet mitt med dem. Derfra vil jeg gjøre det jeg trenger for å ta vare på meg selv eller klare meg gjennom den neste stormen som selvmordstanker bringer meg.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere hjelp til psykisk helse, vennligst se våre telefonnumre for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.