Å navngi min frykt er avgjørende for min helbredelse

Når jeg opererer innenfor rammen av en spiseforstyrrelse, går livet mitt i bane rundt frykt. Jeg er redd for å innta tre balanserte måltider. Jeg er redd for ikke å kunne presse inn nok trening. Jeg er redd for at nummeret stirrer tilbake på meg på en vekt. Jeg er redd for å se kaloriene telle på en ernæringsetikett. Jeg er til og med redd for å eksistere inne i min egen hud.

Likevel er dette overfladisk frykt - de motiverer spiseforstyrrelser, men de er ikke noe mer enn røykteppegardiner for å distrahere meg fra den faktiske kilden til den eksterne atferden: min dypeste kjerne frykt. Grunnen til at en spiseforstyrrelse tok kontroll over livet mitt i utgangspunktet var ikke på grunn av en aversjon mot mat. Det var resultatet av noe mer komplekst og smertefullt å identifisere. Som tenåring hadde jeg ingen terminologi for dette. Men nå som voksen vet jeg at det å navngi frykten er avgjørende for min helbredelse.

Hvorfor jeg tror å navngi frykt er avgjørende for helbredelse

Når jeg blir fristet til å strekke meg etter en spiseforstyrrelse, er det vanligvis fordi jeg foretrekker å ikke føle en plagsom, ubehagelig følelse (f.eks. frykt). Jeg vil heller bedøve eller løsrive meg fra virkeligheten enn å oppleve den tunge belastningen av frykt som presser seg inn rundt meg. Men sannheten er at spiseforstyrrelsen min ikke vil isolere meg fra denne uløste frykten – snarere tvert imot, faktisk. Frykt er gløden som utløser en spiseforstyrrelse, akkurat som en spiseforstyrrelse er flammen som brenner frykten til en skogbrann. Det er en ond sirkel hvis den får fortsette.

Imidlertid stopper dette infernoet ved å navngi frykten min. Når jeg forstår hva frykten er, hvor den kommer fra, og hvordan den manifesterer seg på overflaten, har jeg all informasjonen jeg trenger for å utfordre den. Makten ligger i en vilje til å innrømme den sårbare sannheten: Det er dette jeg er redd for, og det er derfor jeg er redd. Jo mer jeg velger å være ærlig med meg selv, desto modigere føler jeg meg for å konfrontere en frykt frontalt, i stedet for å krype bak den falske sikkerheten til en spiseforstyrrelse. Ikke bare nøytraliserer dette spiseforstyrrelsens påvirkning, det sparer meg også for å fortsette å leve i skyggen av frykt. Det alene er avgjørende for min helbredelse.

Frykten jeg har lært å navngi i min helbredelse

Alles kjernefrykt er unik for deres egen historie. Min er frykten for avvisning og svik – at jeg vil bli foraktet av de jeg elsker, glemt og usynlig, overlatt til å navigere denne verden alene. Jeg frykter at alle jeg vokser nær vil til slutt konkludere med at jeg er uelskelig, at jeg ikke lenger er til noen nytte eller verdi for dem, at jeg ikke er verdt å holde meg fast for.

Tidligere brukte jeg spiseforstyrrelsen min for å flykte fra såret og skammen av denne kjernefrykten. Men nå i nåtiden velger jeg å kjenne på følelsene og lege sårene ved å navngi den frykten. Jeg vil ikke late som om dette er den enkleste eller mest underholdende handlingen, men jeg kan bekrefte at den er avgjørende for min helbredelse, og den starter med en enkel dose ærlighet:

1. Jeg er redd for at den jeg er autentisk ikke er nok til å bli sett på som elskelig.
2. Jeg er redd for at min verdi ligger i hvor verdifull jeg kan være for en annen person.
3. Jeg er redd for at når nytten min slites ut, vil jeg til slutt bli avvist.
4. Jeg er redd for at hvis jeg stoler på andre med mine sårbarheter, vil jeg lide svik.
5. Jeg er redd for at jeg uten en spiseforstyrrelse er umerkelig og gjennomsnittlig.
6. Jeg er redd for at stemmen min ikke betyr noe, og følelsene mine er en plage.
7. Jeg er redd for at jeg ikke har rett til å kreve min egen plass i denne verden.
8. Jeg er redd for at jeg vil være forlatt og alene når det kommer på trykk.

Denne frykten kan fremstå som overbærende – jeg er fullstendig klar over dette. Men de er en del av min livserfaring, enten de er ekte eller oppfattet, så jeg har et ansvar for å anerkjenne dem. Det første trinnet for å fjerne enhver frykt er å fortelle sannheten om dens eksistens. Og det er derfor jeg tror at kraften i å navngi frykten min er så viktig for min helbredelse.