Øvelsen Rx for ADHD
Følg med for å høre John J. Ratey, M.D., forklarer hvordan du bruker bevegelse for å lette symptomer på ADHD. Kraftige bevis viser at trening ikke bare forbedrer fysisk helse, men også oppmerksomhet, arbeidsminne, atferd, humør og eksekutive funksjoner.
Lytt til «The Exercise Rx for ADHD» med John J. Ratey, M.D.
Klikk avspillingsknappen nedenfor for å lytte i nettleseren din. Mobilbrukere kan åpne denne episoden i: Apple-podcaster; Google Podcaster; Stitcher; Spotify; Overskyet.
Klikk her for å se den originale webinar-sendingen og tilhørende lysbilder.
Legge til ADDitude's ADHD Experts Podcast til podcast-appen din: Apple-podcaster | Google Podcaster | Spotify | Google Play | Pocket Cast | Overskyet | Stitcher
Kraftige bevis viser at trening hjelper barn og voksne med å håndtere symptomene på ADHD. Bevegelse slår på hjernens oppmerksomhetsnettverk og lindrer andre symptomer på ADHD, som hyperaktivitet. Kort sagt, fysisk aktivitet fordeler ADHD-hjernen ved å øke nivåene av dopamin og noradrenalin, to kjemikalier knyttet til oppmerksomhet.
En jevn diett med bevegelse og kraftig lek har også en positiv effekt på atferd og motivasjon, noe som resulterer i bedre skoleprestasjoner og bedre selvtillit. Dessuten tyder studier på at trening kan redusere vanedannende atferd - fra overdreven skjermtid til vaping og bruk av marihuana. Totalt sett er fysisk aktivitet en god behandling som foreldre og voksne kan bruke for å bedre livet med ADHD.
Uttalelser fra lytterne:
- “Utmerket webinar! Jeg planlegger å bruke noen av ideene – og se på noen av webinarene dine ASAP! Takk skal du ha!"
- «Jeg får alltid verdifull informasjon fra webinarene dine som kan brukes effektivt i klasserommet. Det hjelper virkelig når jeg har med ASD/ADHD-studentene mine å gjøre.»
- “Flott jobbet! Jeg er så glad jeg var i stand til å koble til dette webinaret og informasjonen. Dr Ratey er alltid så flink til å forklare situasjoner og gi et klart perspektiv.»
Relaterte anbefalte ressurser:
- Bygg dine muskler, bygg din hjerne
- ADHD-treningsløsningen
- Daglige treningsideer som bygger fokus
- Trening og søvn: de bedre hjerneterapiene barnet ditt trenger
- Gratis guide til naturlig ADHD-behandling Alternativer
John Ratey, M.D., er medlem av ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Dette ADHD Experts webinaret ble første gang sendt direkte 28. februar 2019.
Merknad om lydkvalitet: Denne podcasten er et opptak av en webinarserie. Lyden er tatt opp fra live-samtaler (noen ganger over en telefon), ikke tatt opp i et studio. Registrer deg for å delta i live webinarene på: additude.com/webinars/
Webinar sponsor
Denne ukens sponsor ADDitude webinaret er….
Spill oppmerksomhet: Bruk skjermtiden klokt. Spill et spill som kan HJELPE en person med ADHD med å forbedre organisasjons- og tidsstyringsevner. Play Attention er det eneste hjernetreningssystemet som kombinerer både avansert nevrofeedback og kognitiv opplæring for å effektivt forbedre oppmerksomhet, atferd og læringsferdigheter hos barn og voksne med ADHD. Tilgjengelig for hjemmebruk og profesjonell bruk. https://www.playattention.com.
ADDitude takker sponsorene våre for å støtte webinarene våre. Sponsing har ingen innflytelse på foredragsvalg eller webinarinnhold.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
