Alt jeg gjør er feil

Føler du noen gang at du aldri gjør noe riktig? Jeg gjør. Grunnlinjen min er å føle at alt jeg gjør er feil til det punktet at det å føle at jeg gjør noe riktig er en sjeldenhet. Angst holder et løpende spørsmål i bakhodet mitt om jeg tar den riktige avgjørelsen, sier de riktige ordene eller gjør det rette.

Å føle at jeg gjør alt galt er svekkende

Jeg er ganske sikker på min angst kom først, men den spesifikke angsten for å gjøre eller si feil ting kom etter at jeg gjentatte ganger fikk følelsen av at jeg gjorde feil ting. Da jeg vokste opp, var det så mange ganger jeg tok en avgjørelse eller sa noe, og det ville fremkalle negative reaksjoner fra de voksne rundt meg.

Det jeg mener med negative reaksjoner er å skjelle ut meg, irriterte sukk, håne avgjørelsene mine, og så videre. Det kom til det punktet at det føltes som om jeg ikke kunne gjøre noe riktig i det hele tatt. Jeg følte meg som en dårlig person, og angsten rundt å gjøre ting, og spesielt beslutningstaking, begynte å ta seg.

Alt dette lever fortsatt husleiefritt i hodet mitt og dikterer hverdagen min som voksen. Å ta avgjørelser er en opprivende, ofte ødeleggende opplevelse. Som en

Det ender opp med å se ut som enkle ting som å velge hva du skal spise eller bestemme hva du skal gjøre for dagen, blir umulige oppgaver.

Jeg prøver alltid å få noen andre til å bestemme. Resultatet av å gjøre det? Folk blir frustrerte og sinte på meg, og fremmer følelsene av å gjøre alt feil. Jeg kan ikke engang få ting riktig ved å overlate avgjørelsen til dem. Forbannet hvis jeg gjør det, forbannet hvis jeg ikke gjør det. På en eller annen måte ser hjernen min tilbakeslaget ved å tvinge beslutningen på noen andre som mer gunstig, så jeg pleier å gå med det.

Det betyr ikke at jeg overlater absolutt enhver avgjørelse til noen andre, selv om avgjørelser jeg tar på egenhånd, har jeg en tendens til å gjemme meg eller vente til siste øyeblikk med å avsløre. Og å ta disse avgjørelsene tar lang tid å tenke over det og virkelig vurdere om jeg kan håndtere noen konsekvenser.

Den psykiske helseeffekten av å føle at alt jeg gjør er feil

Jeg tror ikke folk forstår den mentale helseeffekten av å føle at det ikke er en eneste ting jeg kan gjøre som er riktig. Noen ganger kan jeg gråte fordi jeg føler meg som en fiasko, eller jeg er så opprørt at tankene mine går til å tro at ting ville være bedre hvis Jeg var ikke her.

Jeg får følelsen av at folk bare ser på meg som vanskelig eller kanskje umoden. Jeg er sikker på at noen tror at jeg er dramatisk eller dum fordi jeg ikke er i stand til å ta en enkel avgjørelse. (Jeg ser på alt dette som stigmatiserende, forresten.)

La meg fortelle deg at jeg skulle ønske det var så enkelt. Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre det og ikke føle at jeg gjør en forferdelig feil. Jeg skulle ønske jeg kunne dempe den inngrodde angsten i hodet mitt som sier at alt jeg gjør er feil. Dessverre er det ikke så lett, men jeg jobber med det. Vær tålmodig med meg (og andre som meg).

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere psykisk helsehjelp, se vår telefonnumre for psykisk helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.