Starter terapi på nytt etter fryktelige opplevelser med det

Historien min med terapi har vært mildt sagt flekkete. Jeg har sett en del terapeuter siden jeg var barn, men jeg har ikke hatt gode erfaringer med de fleste av dem – dette var pga. antall faktorer som spenner fra noen er uforenlige med min personlighet til andre som bokstavelig talt får meg til å gråte etter økten endte. På grunn av det har ikke mitt ønske om å fortsette med en hvilken som helst ny terapeut vært sterkt.

Men fordi min psykisk helse har vært så ustabil en stund nå bestemte jeg meg for at jeg måtte gjøre en endring. Fra slutten av forrige måned bestemte jeg meg for å starte behandlingen på nytt, så dette innlegget vil fokusere på det.

Hvorfor det er vanskelig å starte terapi på nytt

Å starte terapi er blant de fleste sårbare ting en person kan gjøre. Tenk på det: du betaler i utgangspunktet en fremmed penger for å høre deg snakke mest om vanskelige sider ved din mentale helse. Dette er ikke noe folk flest ønsker å gjøre med folk de stoler på, enn si en fremmed.

I tillegg, hvis noen har hatt negative opplevelser (som jeg har hatt), kommer de til å være enda mer tilbakeholdne med å starte terapi igjen. Når jeg har hatt de negative opplevelsene, for eksempel, aktiverte det det som nesten kan beskrives som en

kamp-eller-flukt-reaksjon, nesten som om det å bli skadet i det sårbarhetsstadiet var i fare for å true min fysiske sikkerhet. Jeg vet ikke om det vil gi mening for noen andre, men det ga mening for meg den gangen.

Hvorfor jeg bestemte meg for å starte terapi på nytt

Til tross for disse bekymringene (som ærlig talt ikke har og kanskje ikke vil forsvinne helt), bestemte jeg meg for å prøve det igjen av flere grunner.

For det første ville jeg ikke fortsette å tro at hver person jeg kom til å møte ville ende opp med å svikte meg eller ikke kunne hjelpe. jeg er ikke en pessimistisk person, og det plaget meg at jeg falt ned i et kaninhull der jeg ville anta det verste. Det er ikke den personen jeg er, og egentlig tror jeg ikke det er en sunn måte for noen, uavhengig av sinn, å se verden på. Din mentale helse vil lide hvis det er slik du fortsetter å leve.

For det andre visste jeg at hvis jeg fortsatte å gjøre ingenting, ville jeg aldri grave meg ut av dette negative stedet jeg har okkupert. Dette er ikke å si at jeg forventer at terapi på magisk vis løser alle problemene mine umiddelbart, men det er et skritt i den retningen, og å gjøre ingenting vil ikke hjelpe.

Jeg vet ikke hvor lang tid det vil ta å komme meg til et bedre sted. Men jeg vil tro at det å starte terapi på nytt vil hjelpe meg å komme dit.