Når blir jeg selvskadefri?

Når vi snakker om restitusjon, tenker vi gjerne på det i form av mål og milepæler. Noe målbart som vi kan spore. En rute vi kan krysse av, eller en strek vi kan krysse. Men på hvilket tidspunkt kan du kreve tittelen å være selvskadingsfri?

Å være fri for selvskading er en vei, ikke en målstrek

Det første du må forstå her er at restitusjon i seg selv ikke er noe du oppnår på et bestemt tidspunkt, måten du kan vinne et trofé på eller passere en målstolpe. Ja, det er milepæler å markere underveis – faktisk er det ofte nyttig å spore dette helbredelsesprosess - men det er ingen fastsatt tid eller dato for når du offisielt vil bli gjenopprettet med en stor "R."

Folk liker å bruke uttrykket "veien til bedring" (jeg vet at jeg også er skyldig i det, fra tid til annen), men faktisk er bedring er veien. Det er noe du gjør, noe du velger, om og om igjen så lenge du kan, til valget blir så naturlig at du ikke lenger merker at du fortsatt gjør det – selv om du gjør det.

Dette kan høres nedslående ut for noen. Det ligger i menneskets natur å ønske å fullføre ting, markere en oppgave som «ferdig» og gå videre med en følelse av tilfredshet og avslutning. Dessverre fungerer ikke psykisk helse ofte slik. Vanligvis er utvinning en langsiktig prosess uten noen fastsatt tidslinje og ingen mållinje.

Men den gode nyheten er at dette også betyr at det ikke er noe du kan mislykkes ved å komme til kort. Selv tilbakefall er ikke fiasko; det er en avstikker fra veien til helbredelse, en som du kan finne veien tilbake fra. Restitusjon er ikke et løp; du helbreder i ditt eget tempo, og hva som definerer "suksess" for deg er opp til deg.

Hver dag du er fri for selvskading er en seier

Den andre tingen å huske – noe altfor mange glemmer – er at hver milepæl er viktig. Å være fri for selvskading i ett år eller mer er imponerende. Men det samme er å holde seg ren i en måned, en uke eller til og med en dag.

Ikke la noen fortelle deg at fremgangen din ikke betyr noe eller på en eller annen måte ikke teller. Ikke la noen, inkludert deg selv, minimere innsatsen du har lagt ned for å bli bedre. Hver eneste dag du kan komme deg gjennom uten å skade deg selv betyr noe. Alt du gjør for å bli frisk gjør en forskjell.

I virkeligheten er øyeblikket du slutter å skade deg selv det øyeblikket du blir fri for selvskading – og du får forbli slik så lenge du fortsetter å finne andre måter å takle det på. Hvis du får tilbakefall, slutter du å være fri for selvskading for det øyeblikket – men du kan ta den tittelen opp igjen så snart du starter gjenopprettingsprosessen på nytt.

Når det gjelder når du kan kreve den tittelen høyt - det er opp til deg å bestemme. Du, og ingen andre.