Trening gir meg en rutine for å bekjempe ADHD

Takket være min oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) startet jeg ofte hobbyer og prosjekter før jeg forlot dem kort tid etterpå. Jeg pleide å beklage tapte muligheter til å oppnå ferdigheter i forskjellige disipliner, og derfor sverget jeg å velge en hobby og holde kursen. Jeg valgte trening for tre år siden, og tre år senere er jeg glad for å kunne fortelle at jeg har holdt kursen.

Jeg har alltid vært sporty, bare ikke konsekvent

Da jeg gjorde trening til en ikke-omsettelig bærebjelke i en livsstil etter diagnose, kompliserte jeg ikke saken. I min erfaring med ADHD, er det en naturlig tilbøyelighet til å bli detaljert på et emne, å overforske det i en eksplosjon av intensitet som vanligvis er tilstede for fødselen av en ny interesse. Disse utbruddene varer dessverre ikke lenge for meg. De skinner sterkt og brenner ut og blir glemt på relativt kort tid.

Jeg forenklet prosessen min

Så jeg gikk ikke mikroskopisk med trening denne gangen. I stedet forenklet jeg prosessen min. Jeg gjorde regelmessig de tingene jeg har gjort sporadisk tidligere: kallisthenics; hoppetau; spiller fotball; squash; Kampsport; fotturer. Så lenge jeg trente regelmessig og kraftig, hadde jeg ikke tenkt å irritere meg over optimalisering. Trener jeg minst fem dager i uken? Hvis svaret på det spørsmålet var ja, så var det godt nok.

Hør mine tanker om trening i videoen nedenfor.