Hjemreiser er vanskelige på grunn av ADHD

Jeg reiste nylig fra Skottland til foreldrenes hus i Irland. Selv om det var flott å se alle, er det ikke alltid å reise hjem når du har oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Reiser hjem med voksen ADHD utløser utålmodighet

En av hovedutfordringene jeg møter på hjemmebesøk er utålmodighet. Så vant som jeg er til min egen timeplan, det er vanskelig å gi fra seg kontroll og marsjere i takt med flere trommer, for å si det sånn. Noen ganger betyr det å vente på at folk gjør seg klare til middag. Andre ganger betyr det å gå til steder jeg vanligvis ikke ville gått til. Til enhver tid er disse ytre faktorene underbygget av en følelse av utålmodighet (fra min side).

Og i sannhet skjuler jeg ikke følelsene mine så godt. Folk vet hvordan jeg har det bare ved å se på ansiktet mitt.

Jeg er imidlertid klar over dette. Jeg vet at jeg kan være lite fleksibel og vil at ting skal være akkurat slik. Derfor gjør jeg en samlet innsats for å se objektivt på ting. Noen ganger er utålmodighet rettferdiggjort; mesteparten av tiden er det ikke det.

Jeg aksepterer min natur, endrer deretter oppførselen min for å motvirke utålmodighet

Takket være ADHD vil jeg alltid slite med impulsivitet og utålmodighet. Men jeg liker å være godt selskap, og anfall av urimelig barnslighet hjelper verken meg eller noen andre.

Så når jeg føler at utålmodigheten min ikke er berettiget, tar jeg en liten prat med meg selv for å navigere gjennom situasjonen.

Først aksepterer jeg min natur. Jeg forstår det, selv med ADHD-medisin hjelper betraktelig, jeg kommer aldri til å være zen hele dagen hver dag. Så husker jeg hvorfor jeg kom hjem i utgangspunktet: for å se familien. Så, hva betyr det om vi går hit eller dit? Hva betyr det at planene har endret seg og nå skjer dette i stedet for det? Når jeg svarer på disse spørsmålene kan jeg slappe av litt mer, fordi disse problemene knapt teller som problemer. Det er selskapet jeg er i, ikke den litt upraktiske situasjonen, som er viktig.

Min rutine er aldri for langt unna

Etter hvert slutter hjemreisene og blir turer tilbake til Skottland. Etter min vurdering er en uke brukt på å besøke familie nok: det er rikelig nok til å tilbringe kvalitetstid med hverandre, og ikke for lang tid at nervene blir frynsete. Og det er denne kunnskapen min rutine er aldri for langt unna som hjelper meg når jeg sliter med å forbli zen hjemme.

Sliter du med utålmodighet? Hvordan takler du hjemmebesøk? Gi meg beskjed i kommentarene.