Å oppnå mål når man lever med mental sykdom

Dette er ikke, på noen måte, en politisk uttalelse, men--Ja vi kan!Selvfølgelig vi kan oppnå mål når vi lever med en psykisk sykdom! Hvorfor ikke? Vi har hjerner som fungerer og kropper som beveger seg. Men gjennomføring, eller til og med sette deg mål når du lever med en psykisk sykdom kan være vanskelig. Det kan være vanskelig når vi ikke føler oss bra. Men vi kan gjøre denne vanskeligheten til en positiv--ja- en positiv opplevelse!

Definisjonen av 'mål'

Her er vi igjen. Med henvisning til tesaurusen for et enkelt ord som ikke er enkelt. Først etter å ha bladd gjennom sidene innser jeg hvor mange ord som definerer å ha mål. Positive og negative ord. La oss starte med positive definisjoner:

• [å] sikte etter
• [til] sette i gang og finn ambisjoner
• å være et ledelys eller stjerne (beklager, men det gjør oppgi dette i modig)
• å provosere og å fremkalle
• å animere og begeistre (dette høres nydelig ut!)
• å være motivert

Listen fortsetter, men disse ordene har alle en ting til felles: den absolutte jakten på å nå et mål. Og det er alt og flott og antagelig åpenbart, men å nå og oppnå viktige ting i livet - små eller store - kan noen ganger

føle negativ. Stressende.

Her er noen ord du kanskje er kjent med:

• høytrykk
• røre
• som haster; hastverk!
• [å føle] impulsiv

Impulsiv er den viktigste av disse ordene - etter min mening. Den fanger opp de tidligere ordene, og jeg har berørt det av denne grunn. Men ord og er bare ord til de blir handlet på og negative følelser kan stimulere til positive handlinger.

Definere mål når man lever med en mental sykdom

Er ikke enormt annerledes enn å definere mål når du ikke ljeg har en psykisk sykdom. Det kan bare være vanskeligere - noen ganger - men også mer givende.

La oss bruke eksemplet på en ny jobb: Hvis vi sliter med depresjon, som mange av oss gjør, kan det være veldig tøft å jobbe konsekvent. Jeg er heldig i det at jeg skriver for lever, men jeg har hatt mange jobber, på heltid og jobbet gjennom stemningsendringer i løpet av årene. Det har du sannsynligvis også.

Vi må ha mål, alle sammen, for å kunne sette pris på liv. Noen ganger kan et mål være så enkelt som å forlate huset. Smilende. Spiser. Og det er greit. Det er helt greit. Det er fremgang.

Noen ganger er det større ting: å finne et nytt hjem, tillate noen nye i livet ditt og ta vare på deg selv.

Tillat deg selv å sette og oppnå mål

Det er ikke umulig. Det er positivt! Det er en viktig del av vår restitusjon av mental helse. For det første kan målene våre fokusere på blir bra, lære å leve med mental sykdom og aksepterer det er mulig!

Senere kan mål innebære å bli en del av samfunnet igjen. Føler meg komfortabel. Ikke alene i vår kamp. Som ordboken antyder: å sikte mot noe.

Unngå impulsiv atferd er viktig også, men lar oss lære av handlingene våre - så lenge vi husker det impulsive atferd kan føre til negative handlinger, men det er å overføre følelsen av presserendehet til målene vi setter oss viktig.

Å oppnå mål når du lever med en psykisk sykdom er viktig. Kast ordene og definer mål selv. Selvfølgelig er det ingen formel når du oppnår mål, men å fokusere på det du vil i livet ditt, kanskje skrive ned noen trinn, er et godt sted å starte.