Å skrive om ADHD er terapeutisk

Det er ikke ofte jeg planlegger disse bloggene på forhånd. Vanligvis setter jeg meg ned et par timer før jeg legger ut innlegg, åpner Dokumenter og tenker på hvilket aspekt av oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) Jeg skal skrive om den dagen.

Dette systemet er ikke en funksjon av dårlig oppgavestyring (som jeg har mye erfaring med); det er rett og slett den riktige strategien for denne teksten.

Her skyter jeg bare fra hoften. Det er ingen grunn til å undersøke hvordan jeg har levd livet med ADHD; Jeg kan bare plukke eksempler etter eget ønske.

Jeg skriver om ADHD mye mer enn jeg snakker om det

Jeg liker å skrive på denne off-the-cuff-måten av et par grunner. For det første fordi det er terapeutisk. For det andre liker jeg å skrive på denne måten fordi jeg sjelden snakker om ADHD utenfor denne bloggen. Nå som det verste ADHD-symptomer er under kontroll, er det ikke mye å si til min familie, venner eller partner.

Imidlertid er reisen fra helvete til brønn full av impulsivitet,

stoffmisbruk, frustrasjon og en rekke andre sykdommer som tilfeldige fremmede, som besøker denne bloggen på jakt etter en slektning, kan lese om og finne seg selv i å nikke samtykkende.

Så selv om det ikke hjelper meg å gjenoppta gamle ADHD-prøver med familie og venner, kan det gjøre noen, et sted noe godt hvis jeg skriver om ekle aspekter ved ADHD. Hvis en blogg hjelper noen med å komme et skritt nærmere en diagnose, eller til og med bare bli kjent med vanlige aspekter, så er det verdt det.

Å skrive om ADHD kan hjelpe deg

Hvis jeg kan få litt katarsis av å skrive om ADHD, er det ingen grunn til at du ikke kan det. Som meg kan du laste opp tekstbehandleren du ønsker og se hva som kommer ut. Det er overraskende hvordan automatisk journalføring føles; førbevisste rumpetroll bobler rett under overflaten, klare til å lande i tusenvis på den hvite siden når du begynner å skrive.

Eller gå på den gamle skolen: en blyant og papir er mye mer intime verktøy enn et tekstbehandler. I tillegg er det noe magisk med å fysisk skrive ned noe i motsetning til å skrive det ut.

Uansett, journalføring om ADHD– og journalføring generelt – er en fin måte å håndtere følelsene dine på. Som nevnt kan du overraske deg selv når du setter deg ned for å skrive om plagsomme sider ved livet ditt. Ikke heng deg opp i stil og struktur, spesielt hvis du er den eneste leseren. Husk at det å skrive ned ting er den viktigste delen av øvelsen, ikke hvordan den ser ut.

Skriver du for å hjelpe din ADHDl? Gi meg beskjed i kommentarene.