Ville du heller spørsmål for barn med ADHD: Samtalestartere

"Vil du heller svømme i Jell-O eller sjokoladesaus?"

"Hvis du kunne hatt superkrefter, hva ville de vært?"

"Hva tror du vil være det mest utfordrende med livet etter videregående?"

Disse spørsmålene inspirerer til latter og noen ganger til og med dype tanker, ja. Men enda viktigere, de åpner døren til meningsfull forbindelse med barnet ditt – noe som er spesielt viktig hvis foreldre-barn-bånd har vært anstrengt eller komplisert av oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD).

Riktig type spørsmål – stilt til rett tid og med de beste intensjoner – kan få barn i alle aldre føler seg forstått og verdsatt, noe som bidrar enormt til deres utvikling og til hele familiens velvære.

Enten barnet ditt går på barneskolen eller en tenåring på vei til college, bruk disse alderstilpassede, ADHD-vennlige spørsmål og tips for å sette i gang samtale og skape meningsfulle, gledelige forbindelser i ditt indre familie.

Spørsmål for barn på barneskolen

"Vil du heller"-spørsmål

Hvorfor fungerer disse spørsmålene:

De fremkaller latter og letthet (kanskje til og med indre vitser), lindrer stress og utfordrer barnet ditt til å tenke kreativt når du lærer mer om dem. Disse spørsmålene er også enkle å tenke ut i farten – siden dere alle sitter i bilen eller ved middagsbordet – og kan skreddersys til barnets interesser. Her er noen eksempler på spørsmål til inspirasjon:

[Se alle disse spørsmålene i denne gratis utdelingen: Hvordan få barnet ditt til å snakke]
Vil du heller…

• … bare noen gang ha is eller kake til dessert?
• …har du en slange eller en mus under sengen din?
• …gå tilbake i tid eller gå fremover i tid?
• …være mye smartere eller leve mye lenger?
• …være en katt eller en hund?
• …bor ved siden av en søppelplass eller en grisesti?

Fantasifulle "Hvis du kunne"-spørsmål

• Hvis du kunne endre en ting ved nabolaget vårt, hva ville det vært?
• Hvis du kunne reise hvor som helst i verden for å bo i et år, hvor ville du dratt?
• Hvis du kunne sørge for at ett dyr aldri dør ut, hva ville det vært?
• Hvis du kunne forhindre en slags naturkatastrofe, hva ville det vært og hvorfor?

Hvorfor fungerer disse spørsmålene: Disse graver dypere enn "vil du heller" spørsmål ved å avsløre barnets verdier og oppmuntre dem til å tenke på årsak og virkning, alt innenfor en lett, morsom ramme.

Spørsmål for barn på ungdomsskolen

Tidlig ungdomstid er delvis definert av økte følelser, vanvittige hormoner og usikkerhet, som alle påvirker barnets familieinteraksjoner. Din jobb er å trå forsiktig og fange opp ledetråder fra ungdomsskoleeleven din om hvordan de har det. Det vil avgjøre hva slags spørsmål du kan stille dem, så vel som suksessraten din.

[Les: Plan. Tillit. Klem. Ditt mantra for å oppdra en tween med ADHD]

"Hva skjer Rundt Du?"

Det vil alltid være lettere for ungdomsskoleeleven din å svare på generelle, trygge spørsmål – om verden, om skolen, om andre mennesker – i stedet for henvendelser som er spesifikke for dem. Som en tommelfingerregel bør du alltid starte med brede spørsmål, spesielt hvis barnets følelser er uklare og/eller ustabile.

Eksempler på trygge spørsmål:

• Hvordan tror du de fleste ungdomsskoleelever velger venner?
• Hva synes du er viktigst for de andre barna i klassen din?
• Hva er det vanskeligste med ungdomsskolen for de fleste barn?
• Hva tror du barna vil ha mer av på skolen?
• Hva er det verste som kan skje på ungdomsskolen?
• Hva er det beste som kan skje på ungdomsskolen?

Disse spørsmålene kan bidra til å starte trygge dialoger som lar barnet ditt reflektere over det sosiale klimaet på skolen, vennegruppen deres og andre hendelser rundt dem. De bidrar også til å bygge opp en vane med komfortabel stillhet – og forsterker ideen om at det er OK å stoppe opp og tenke for å svare på et spørsmål – og baner vei for vanskelige samtaler om dypere spørsmål.

"Hva skjer Med Du?"

Spørsmål om barnets indre verden vil gi deg et innblikk i deres tanker, erfaringer og utfordringer. Du kan lære ting i disse samtalene som ungdomsskoleeleven din kanskje aldri har tenkt på å dele med deg. Disse samtalene vil også hjelpe dem å bygge selvbevissthet, utdype deres emosjonelle intelligens og forsterke at de kan komme til deg for alvorlige saker.

Eksempel på spørsmål å stille barnet ditt:

• Hvilke venner skulle du ønske du kunne se mer av?
• Hva er det mest skuffende som har skjedd i det siste?
• Hva skulle du ønske var annerledes med skolen din?
• Hvor er ditt favorittsted å slappe av?
• Hvem er din favorittperson å slappe av med?

Dype, intenst personlige spørsmål om barnet ditt kan fremkalle defensivitet og emosjonell reaktivitet.

• Lagre disse spørsmålene for når barnet ditt føler seg avslappet og trygt, noe som ikke vil være etter en stressende dag på skolen eller en krangel med et annet familiemedlem.
• Hold deg rolig – selv om tween ikke gjør det.

Spørsmål for tenåringer

Samtaler om nåtiden

Tenåringer med ADHD føler kanskje ikke at de har funnet ut av alt - enten det er venner, akademikere, selvfølelsen deres og/eller livet etter videregående. Disse ukjente gir ofte næring til deres indre kritiker.

Tenåringer trenger veiledning og støtte når de overgang til voksen alder, selv om de er motvillige til å be om og ta imot hjelp. De vil også føle seg hørt, uten å dømme.

Spørsmål om nåtiden vil hjelpe deg å finne deg til rette i rollen som trener og rådgiver for tenåringen din. Du vil få innsikt i aktuelle utfordringer og hjelpe dem med å utvikle en støttende indre stemme som vil lette problemløsning, oppmuntre til uavhengighet, bygg opp selvtillit og forberede tenåringen din på unges utfordringer voksenlivet.

Formuler disse spørsmålene på en måte som gir mening for situasjonen:

• Hva tenker du på?
• Vil du snakke om det? jeg bare lytter.
• Hva er det egentlige problemet her?
• Hvilke alternativer ser du?
• Er det noen få alternativer som virker best? Hvorfor?
• Hva vil du?
• Hvordan kan du komme deg dit?

Samtaler om fremtiden

Å stille tenåringene spørsmål om fremtiden vil hjelpe dem å bli bedre til å planlegge og prioritere og til å forutse hindringer. Du vil også lære hvordan du best støtter dem underveis.

Men fremtiden kan være en veldig følsomt emne. Feil tilnærming kan fremmedgjøre tenåringen din og forårsake unødvendig stress hjemme.

Den beste måten å fortsette på er å møte tenåringen din i midten. Riktig tid og sted – når tenåringen din er avslappet og mottakelig – gjør en stor forskjell. Å sette forventninger om en fremtidig samtale om emnet hjelper også.

Tonen din er også viktig. Tenåringen din vil kanskje ikke snakke med deg hvis du griller dem, er dømmende eller lar stresset ditt vise seg gjennom.

Eksempel på spørsmål og tilnærminger:

• Noen ganger vil jeg gjerne høre tankene dine om livet etter videregående.
• Når er et godt tidspunkt for oss å snakke om høyskolesøknader? Min timeplan er nok tidligere enn din, så kanskje vi kan møtes på midten.
• Hva tror du vil være mest utfordrende med livet etter videregående?

Bonus: Samtalens gjøre og ikke gjøre

• Pust etter at du har stilt et spørsmål. Du er kanskje ikke vant til å bruke spørsmål for å koble til, og det er greit. De fleste foreldre er vant til å snakke til barnet sitt; å lære å lytte er en ferdighet.
• Reflektere, validere og gå dypere. Omformuler barnets svar for å vise at du er innstilt. ("Så du sier det ...") Vær empatisk, selv om du ikke er enig i det de sier ("Det høres veldig frustrerende ut ..."). Oppmuntre til mer samtale. ("Hva annet?" "Hva mener du?" "Fortsett.")
• Ikke glem nonverbale. Smil og få øyekontakt med barnet ditt. Å se bort på telefonen eller andre steder viser at du er uengasjert og uinteressert i hva barnet ditt har å si. Gjør ditt beste for å være fullt tilstede.
• Ikke få panikk. Barnet ditt kan fortelle deg om en tøff situasjon de står overfor; gjør ditt beste for ikke å grue deg og anta at de trenger redning. (Det kan gjøre barnet ditt motvillig til å snakke med deg i fremtiden om lignende situasjoner.)
• Ikke gi råd eller del dine erfaringer. Mange ganger vil barn (og voksne!) bare føle seg hørt og verdsatt. Å gi råd og avvise barnets følelser vil skyve dem bort. Igjen, reflekter, valider og gå dypere i stedet.
• Ikke si noe til effekten av "Jeg visste det", "Jeg trodde det" eller "Jeg hadde rett." Denne tilnærmingen er støtende, irriterende og vil raskt slå av barnet ditt.
• Takk barnet ditt for at du deler tankene sine. Det er ikke alltid lett for barn og tenåringer å ha ærlige samtaler med foreldre. Å uttrykke takknemlighet vil bety all verden for dem.

Spørsmål for barn med ADHD: Neste trinn

• Nedlasting: Forvandle tenåringens apati til forlovelse
• Lese: På kanten av "For kult" - Koble til din ADHD Tween
• Lese: 21 spørsmål for å få barnet ditt til å åpne seg om skolen

Innholdet for denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen, Bindingsaktiviteter: Effektive, praktiske relasjonsbyggende ideer for ADHD-familier [Video Replay & Podcast #387] med Norrine Russell, Ph.D., som ble sendt direkte 10. februar 2022.

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest