Hvorfor jeg hater poppsykologi
Jeg hater poppsykologi mye. Og jeg hater poppsykologi mye av en veldig god grunn: det skader de med psykiske lidelser (blant andre). Poppsykologi har som mål å svare på sinnets og hjernens spørsmål med forenklede, lettfordøyelige svar. Dessverre fungerer ikke hjernen og sinnet slik. Kroppen og psyken krever mer enn hva poppsykologien har å tilby. Så, ja, jeg hater poppsykologi.
Hva er populærpsykologi?
Start en takknemlighetsdagbok.
Vær oppmerksom.
Å smile vil få deg til å føle deg bedre.
Motsetninger tiltrekker hverandre.
Legg til dine egne poppsykologiske eksempler som du vil.
Poppsykologi står selvfølgelig for populærpsykologi. I følge American Psychological Association er populær psykologi:
- psykologisk kunnskap som forstått av medlemmer av allmennheten, som kan være overforenklet, feiltolket og utdatert. Se også commonsense-psykologi; folkepsykologi.
- psykologisk informasjon beregnet spesielt for bruk av allmennheten, for eksempel selvhjelpsbøker og TV- og radiorådgivningsprogrammer.1
Poppsykologi har en tendens til å bli levert i lydbiter av media og
Selvhjelp guruer. Informasjonen som formidles i poppsykologiske nuggets kan ha en kjerne av sannhet, men den sannheten blir blåst ut av proporsjoner av nugget-spouteren.For eksempel, å være oppmerksom er en god ting for mange mennesker, mange ganger. Faktisk har mindfulness - når det undervises og praktiseres på visse måter - vist seg å være fordelaktig for mange mennesker.2 Når det er sagt, hvis du forventer å "være oppmerksom" og få det til å kurere din psykiske lidelse, kommer du til å bli alvorlig skuffet (uansett hva guruen sier).
Hvorfor hater jeg poppsykologi?
Mitt hat mot poppsykologi kommer ned til to ting:
- Den lærer ofte folk usanne, meningsløse eller til og med skadelige ting.
- Når disse tingene ikke løser en persons problemer, klandrer de seg selv. (Og det hjelper ikke at en selvhjelpsguru kan legge skylden på den personen også.)
Så, som et eksempel, ta å starte en takknemlighetsdagbok.
Jeg har ingen problemer med folk å være takknemlig. Jeg har ingen problemer med at folk fokuserer på det de er takknemlige for. Og hvis du vil skrive ned disse tingene, er det din sak. Men ikke tisser på beinet mitt og fortell meg at det er trening. Ikke skriv ned noen få ting du er takknemlig for, og fortell meg at depresjonen din ble bedre. For hvis det var alt som skulle til, så var det ikke det alvorlig depressiv lidelse i utgangspunktet.
Problemet er at folk med ekte psykiske lidelser ser til poppsykologi fordi det er det folk sprer, det er hva som er på sosiale medier, og det er det de har tilgang til, og så klandrer de seg selv når det ikke fikser problemer.
Vel, hvis problemet ditt var at du ikke så positive ting i livet ditt, så ja, en takknemlighetsdagbok kan kanskje hjelpe deg. Hvis problemet ditt er at hjernen din ikke fungerer, så, nei, det vil den ikke. Og det er ikke din feil at noe som kunne aldri jobbe gjør aldri jobbe.
Hva jeg virkelig hater med poppsykologi
Så når jeg sier at jeg hater poppsykologi, mener jeg egentlig at jeg hater effekten det har på ekte mennesker med virkelige sykdommer.
Hvis du har en reell bekymring for psykisk helse, kan du se en psykisk helsepersonell for ekte råd. Det er greit å si at du trenger tips for å få forholdet til å fungere. Det er greit å si at du trenger hjelp til å føle deg lykkeligere. Det er greit å si at du tror du har en psykisk lidelse. Alle disse tingene er i orden, men stedet for å finne hjelp for psykiske problemer er gjennom fagfolk, ikke sosiale medier-påvirkere. Eller, i det minste, ta poppsykologi-ideer med en gigantisk steinblokk og vet at lovede utfall kanskje ikke inntreffer, men det er ikke din feil; det er informasjonens feil.
(Som en side vet jeg at ikke alle har lett tilgang til psykisk helsepersonell, selv om online terapi gjør det enklere. Jeg beklager det. Hvis du er en slik person, anbefaler jeg deg å lese anerkjente bøker av fagfolk. Tross alt er et lånekort gratis.)
Kilder
APA Dictionary of Psychology. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M., & Hayes, J. EN. (n.d.). Hva er fordelene med mindfulness. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
