Å nyte ferien med bipolar - Topp tips

Bipolar lidelse trenger ikke å bety at du ikke kan glede deg over ferien. Egentlig. Selv om bipolar lidelse kan kompliser ferien-planleggingen vår du kan fortsatt nyte ferien med bipolar.

Nyter ferien - Bipolar eller ikke

Jeg får at mange av oss kommer med utfordrende bakgrunner - det stemmer enten du har en psykisk sykdom eller ikke. Og jeg får den bipolare lidelsen ytterligere utfordrer vår evne til å nyte ferien. Jeg tror imidlertid at det er måter å nyte ferien uansett.

Velg og velg hva du liker ved ferien med Bipolar

Jeg tror en av tingene som skjer for de fleste av oss er at vi får overveldet med alle deler av høytidssesongen. Der er det å besøke og bake og lage mat, gaver og innpakning og trær og så videre og så videre. Det er mye. Det er mye å takle på toppen av de allerede utfordrende livene våre. Hvis du er en av personene som har nok problemer med stabilitet i løpet av en hvilken som helst dag i året, kan det virke umulig å opprettholde den noe sunne tilstanden over ferien.

Men jeg tror en av hemmelighetene er å velge og velge hva du liker (eller ikke liker) om ferien. For eksempel får jeg ikke tre. Jeg synes trær er vakre og jeg elsker dem, men de er mer krefter enn jeg er villig til å anstrenge - jeg bor på en liten plass og kattene mine ville gjøre nærværet av et tre en jobb i seg selv.

Men jeg liker feriebakst. Mitt bidrag til å være "lyst og lyst" er å bringe isvin-marshmallows, Brandini toffee og Vunderbars til menneskene jeg bryr meg om.

Poenget her er at jeg ikke prøver å gjøre alt. Jeg prøver heller ikke å gjøre alt på en gang. Selv om jeg kunne bruke uken før jul på å trekke håret ut, gjør jeg det ikke. Jeg begynner feriebakingen en måned i forveien og fryser ting før sesongen faktisk starter. Jeg deler ut ting på en måte som er rimelig for meg.

Ingen er Martha Stewart (sannsynligvis ikke engang Martha Stewart), så vi bør ikke legge press på oss selv for å være noen som ikke eksisterer.

Tips for å nyte ferien med bipolar

Hvis du drar inn i høytidssesongen og føler deg overveldet, kan du vurdere disse alternativene:

• Liker du ikke å pakke inn gaver? Prøve gaveposer i stedet eller handle hvor de vil pakke inn for deg.
• Kan du ikke finne ut hva du skal kjøpe noen? Prøv et gavekort. Jeg vet at det ikke er for personlig, men du kan kjøpe det hos deres favorittforhandler eller på et sted hvor du vet at de vil trenge det som en matbutikk.
• Lage høytidsmiddag en potluck. Ikke bruk hele dagen på kjøkkenet. Du kan lage en eller to retter og få andre til å ta med resten. Tross alt gleder dere alle av måltidet, hvorfor skal ikke alle bidra?
• Spørre om hjelp med opprydningen. Igjen, alle likte arrangementet, hvorfor ikke be noen om å slå inn under oppryddingen, også?
• Kjøpe på nettet. Det er langt mindre stressende å få gaver levert i stedet for å tappe folkemengdene.
• Har du ikke penger til gaver? Prøve håndlager et håndverk. Du er kanskje ikke Martha Stewart, men du kan få noen gode ideer fra henne om hva du skal lage. Noen håndverk er veldig rimelige. (Jeg lagde en gang disse snøfnuggornamentene som bare krever netting fra en jernvarehandel, et tang, lim og gnister.) Du trenger ikke å være for kunst for å gjøre det - stol på meg.
• Hvis du ikke har penger til gaver, lag kupongbøker. Inkluder for eksempel kuponger for en ettermiddag med barnepass, en levert lunsj eller bilvask.
• Ikke delta på hver fest hvis den sosiale kalenderen din er full. Det er greit å innrømme at sosialt samvær ikke er noe for deg på et bestemt tidspunkt. Prøv å tilbringe tid med verten en til en på en annen tid (Viktigheten av å sosialisere seg med bipolar lidelse).
• Har du ikke et sted å være? Hvis du ikke har et sted å være i ferien og vil ha en, kan du prøve frivillig arbeid i et hjemløst ly.

Ta deg tid til å nyte ferien med bipolar

Og et av mine største tips for å nyte ferien er å ta tid for deg selv. Se dette for mer.

Og selvfølgelig ting som å opprettholde din bipolar rutine, sørg for at du har nok medisiner for når du er ute av byen eller når apoteket er stengt og praktiserer god egenomsorg (Selvomsorgsstrategier for bipolar ungdom) er også kritiske i løpet av ferien.

Det jeg i utgangspunktet sier er at ved å planlegge fremover, vite hva vi virkelig vil ha ut av ferien og erkjenner våre grenser, selv med bipolar, kan vi også nyte ferien.

Sjekk ut Natasha Tracy bok: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar og få kontakt med henne på Facebook, Google+ eller Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.

Bilde av Flickr-bruker fauxto_digit.