Den (reaktive) foreldre fellen

Før du gikk inn i foreldreskap, hadde du aldri forestilt deg at noen du elsket ville feste 23 Pokémon-klistremerker på bakre bilvinduer. Eller hell sjampo i vaskemaskinen "bare for å se." Eller skrik direkte i ansiktet ditt for å ta gjenvinningen. Men her er du - overfor realiteten at foreldre til et barn med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD) er en daglig (om ikke timebasert) test av din tålmodighet.

De færreste vil klandre deg for at du ropte “Jeg har hatt det!” Din frustrasjon, sinne og utmattelse er forståelig. Men det betyr ikke at de er sunne - for verken du eller ditt barn.

For å se virkelig endring og vekst i barns oppførsel, må du gjøre et grunnleggende skifte fra reaktiv ("Jeg har hatt det!) Til proaktiv foreldre. Hvordan ser dette ut? Proaktive foreldre gjør følgende:

• Snakk med intensjon og konsistens
• Lag planer og følg rutiner
• Belønning retning over utfall
• Godta og lære av feil - sine egne og barnets

Hvordan reaktiv foreldre suger oss inn

"Hun prøver å gjøre meg gal."

"Hvor mange ganger må jeg fortelle ham?"

"Hvorfor gjør han dette mot meg?"

[Selvtest: Tegn på uoppmerksom ADHD hos barn]

Dette er tankene som sår frøene til reaktiv foreldreskap. De resulterer i følelser av frustrasjon, avsky og bekymring, og de produserer handlinger som å rope, straffe og forlate. Når følelser løper høyt, er det vanskelig å huske at barn med ADHD møter noen unike nevrologiske utfordringer utenfor deres kontroll:

• Økt emosjonalitet og reaktivitet: Emosjonell følsomhet og avvisningsfølsom dysfori er vanlig blant barn med ADHD. Begge kan utløse det som ser ut til å være bevisst upassende eller respektløs oppførsel, som å rope øverst på lungene eller smelle dører.
• Ufølsomhet for ledetråder for tilbakemelding: Et nevrototypisk barn kan legge merke til at mor kommer sliten og utslitt hjem fra dagen på jobben, og bevisst gir henne plass. Et barn med ADHD vil sannsynligvis ikke; han kan kreve det samme oppmerksomhetsnivået som han vanligvis forventer, til tross for foreldrenes følelsesmessige tilstand.
• impulsivitet: Hvis et barn har hyperaktivt / impulsivt ADHD, kan det hende at hun ikke kan stoppe og tenke på konsekvensene av handlingene sine før hun utfører dem.
• Vanskeligheter med å lære av erfaring: Mens et neurotypisk barn kan forventes å unngå tidligere feil i fremtiden, har et barn med ADHD sjelden det nødvendige utøvende-funksjon fakulteter for å gjøre det.
• Vanskelighetsspill med å spille A + B = C: Barn med ADHD sliter med å koble prikkene mellom det som skjedde, hvilken reaksjon som fulgte og det endelige resultatet.

[Din gratis guide til foreldreopplæringsprogrammer]

Hvordan ta i bruk en proaktiv foreldre-tilnærming

Når du blir møtt med et opprørt barn, må du være nøytral og stole på at du hjelper barnet ditt med å overta hans egen problemløsingsprosess ved sakte å bygge disse ferdighetene til de blir internalisert og adoptert:

1. innlevelse: Et barn trenger å vite at foreldrene hennes forstår hva hun føler og står sammen med henne. Ved å empatisere, åpner du opp en foreldre-barn-dialog som kan dempe en nedleggelse. Hvis du i stedet starter med å grille, "Hva skjedde?" eller "Hva gjorde du?" barnet ditt vil føles støttet inn i et hjørne.
2. Få nøytral: Forståelig nok kan din første reaksjon på barnets dårlige oppførsel være: “Seriøst? En gang til?" Prøv i stedet å lese denne innkommende informasjonen nøytralt, og husk å lytte.
3. Smal: Etter at et barn har delt alt på hodet, fokuser samtalen ved å stille et spørsmål som: "Så fortell meg hva som plager deg mest om denne situasjonen."
4. Optimaliser: Motta informasjonen barnet har delt uten argument; i stedet se etter måter å samarbeide om løsninger ved å spørre: "Hva slags ting kan du gjøre med det?"
5. Få opp farten: Husk det endelige målet ditt: Hjelp barnet ditt med å bli mer selvstendig og løse sine egne problemer.

Vanlige foreldre feller

Kommunikasjon er roten til alt godt og ondt i et foreldre-barn forhold. Her er vanlige feller som fører til misforståelser og negative svar.

Ineffektive direktiver: Forsikre deg om at du faktisk har barnets oppmerksomhet før du blir sint på at han ikke gjør som du har bedt om. Barn med ADHD sliter med oppmerksomhet, så det er ganske mulig at han ikke hørte eller behandlet forespørselen de første gangene den ble sendt.

Strengkommandoer: Unngå lange lister med kommandoer. Hvis du ber barnet ditt ta ut søpla, mate hunden, brette klesvasken og sette bordet, er det lite sannsynlig at hun vil huske noe utover søpla.

Gjentatte frustrasjoner: Ingen liker å gjenta den samme forespørselen om og om igjen, men du må motstå trangen til å kjefte av frustrasjon. Du vil ikke trene barnet ditt til å lytte bare når han eller hun skrikes.

Avbrutte kommandoer: Unngå å avbryte en kommando ved å gå til en annen oppgave eller svare på et spørsmål. Forbli fokusert hvis du ber om fokus.

Vage direktiver: Vage kommandoer som "Vel, jeg vil virkelig like det hvis du hadde mer respekt for meg," er forvirrende for barn med ADHD. Hva betyr det - "mer respekt?" Hvordan blir det formidlet? Hva er respekt? Vær tydelig på hva du ber om.

Spørsmål: Unngå formulering av forespørsler som et spørsmål: "Hei, hva med å organisere den ryggsekken?"

La oss: Unngå å si "La oss rydde opp i rommet ditt," og begynn å gjøre en rengjøring fordi det gir barnet ditt muligheten til å si: "La oss ikke gjøre det."

Denne artikkelen ble tilpasset fra Cathi Cohens 2018 CHADD presentasjon, Heve ditt barns sosiale IQ”Og den kommende boken om dette emnet,“ Raise Your Parenting IQ: Moving From I’ve Had It! å jeg har fått dette! ”

[Hvordan foreldreopplæringsprogrammer fungerer]

Oppdatert 27. august 2019