“Jeg kan ikke gjøre alt”

Du ser på som en hauk for fare, forsterker regler konstant, kjenner rektorens forlengelse utenat og klarer til og med å snike inn brokkoli fra tid til annen. Med andre ord, du er lei. Hvis barnet ditt har ADHD, vet du at utbrent mor (eller pappa) er en virkelig trussel. Slik håndterer du det.

Mange foreldre til barn med ADHD har blandede følelser når barnet deres får diagnosen.

Lettelse kommer av å kjenne årsaken til hans forstyrrende atferd og akademiske kamper. Det er en viss skyld at problemet ikke ble diagnostisert før, og det er trist i å vite at han vil møte utfordringer de fleste barn ikke trenger å takle.

Selv om du kanskje frykter hva fremtiden har for ham, håper du også at behandlingen vil hjelpe.

Beth og Joel hadde alle disse følelsene etter at deres ni år gamle sønn, Brian, fikk diagnosen ADHD. De ble hans største støttespillere, og hver enkelt fant ut at det å fylle den rollen krevde mye arbeid. Beth møtt lærere for å hjelpe Brian med å følge opp skolearbeidet. Hun kjørte ham til ukentlige avtaler med terapeuten hans og til månedlige avtaler med legen hans.

Joel jobbet med Brian på å følge regler og holde seg med lekser og sengetid rutiner. Begge taklet de hyppige raserianfallene og hjalp ham med å finne sine tapte leksearbeid og manglende sokker og undertøy hver morgen.

Nærmer seg utbrenthet

Da Beth så sønnens oppførsel sakte endres til det bedre - på grunn av henne og Joels innsats - merket hun at oppførselen hennes også endret seg. Ikke til det bedre. Hun var trøtt hele dagen. Holdningen hennes begynte å bli negativ. Hun likte ikke ting hun pleide å glede seg over. Hun var utålmodig og kritisk til familien, inkludert Brian. En ettermiddag, da hun forlot kontoret til Brian's terapeut, kunne hun ikke inneholde følelsene sine: Hun tilsto at hun og Joel var utbrent. Noe måtte endre seg snart.

Psykisk og fysisk utmattelse er vanlig hos foreldre til barn med spesielle behov. Da jeg møtte Beth og Joel, så det ut til at Brian's ADHD hadde truffet behovene til foreldrene og brødrene hans og søstrene. Jeg forklarte at dette ikke var Brian sin skyld - det var ikke noe han ba om eller hadde kontroll over. Det var Beth og Joels jobb å holde Brian's ADHD i perspektiv. Jeg fortalte dem at barn med spesielle behov ikke ønsker å bli behandlet som "spesielle." Faktisk er det mange av dem som ønsker rimelige regler og grenser, akkurat som brødrene og søstrene.

---

---

Jeg hørte på da Beth og Joel delte bekymringene deres, og fortalte dem at de skulle gå lett på seg selv. Her er noen av bekymringene og svarene mine:

"Vi føler oss skyldige over sønnens ADHD. Vi burde ha visst at han hadde det. ”

Oppmerksomhetsunderskudd er en genetisk biologisk tilstand; det er ikke noen feil. Du er ikke "skyldig" i å gi barnet ditt ADHD mer enn du er skyldig i å gi ham livet.

Når det gjelder å oppdage ADHD, har til og med fagpersoner problemer med å diagnostisere lidelsen.

"Vi blir utålmodige og opprørte når Brian opptrer."

ADHD kan ikke "kureres." Det kan håndteres vellykket. Når Brian sliter med skolearbeid eller skaper en scene i matbutikken, betyr det ikke at han er en dårlig gutt eller at han har dårlige foreldre.

Beth og Joel jobbet hardt for å finne strategier for å forbedre skolearbeidet sitt - ville han trenge en IEP? en lærer? - og for å håndtere utbruddene hans (a program for atferdsterapi målrettet hans uberegnelige oppførsel). Jeg ba dem om å være vedvarende, men tålmodige, at de og barnet deres har det lenge.

"Vi ønsker å beskytte Brian, fra morgen til kveld."

Jo mer de bekymret seg for Brian’s ADHD, jo mer ønsket de å gjøre ting for ham - løpe ut til Staples klokka 21.00 å få den fancy pennen med det lilla blekket, eller gå ham inn på skolen for å avverge klassekameratene mothaker.

Å være Brian's super mamma løftet Beth stressnivå. Jeg fortalte henne at Brian prøvde sitt beste, og at han, gitt omstendighetene, hadde det bra. Jeg ba henne ta litt tid på å vurdere Brian's fremgang siden hans ADHD-diagnose. Fremfor alt sa jeg henne til å være håpefull om at alt skulle ordne seg. Håpet er mektig, og jeg har funnet ut at det er helt essensielt i å oppdra et barn med spesielle behov.

"Vi kunne gjort en bedre jobb med å bli foreldre til Brian."

Beth og Joel roste ofte Brian, og jeg oppfordret dem til å klappe seg selv på baksiden. Ros innsats og feir suksess - ditt og ditt barn.

Brian trengte den samme gode foreldrerollen som ethvert barn trenger, bare litt mer av det. Han trengte kontinuerlige leksjoner i uavhengighet og ansvar, i å bruke god dømmekraft og i å ta gode beslutninger. Han trengte foreldre for å holde rede på hvor han var og hva han gjorde. Beth og Joel ga Brian alt dette. Når de laget en liste over hva de gjorde hver dag, begynte frustrasjonen og skyldfølelsen deres å avta.

"Vi kan bruke en ferie fra Brian."

Beth og Joel følte seg skyldige i å si det, men de trengte virkelig en pause. Foreldre er en heltidsjobb, og selv de beste foreldrene - som Beth og Joel - burde ha tid til seg selv. Jeg anbefalte at Beth deltok på yogaklassen hennes en natt i uken. Jeg foreslo at Joel skulle ringe eller se venner på torsdager. Jeg ba dem ta en weekend-date med hverandre for å se en film, gå på restaurant eller ta en tur. Etter en liten stund borte fra Brian følte de seg ofte uthvilt, og kunne ikke vente med å komme hjem for å se ham.

"Jeg kan ikke gjøre alt."

Da Brian trengte ekstra oppmerksomhet og hjelp, klemte den mindre opptatte forelderen hit for den andre. Da Beth ikke kunne møte en annen natt med bryting om leksene, eller måtte bli sent på kontoret, gikk Joel inn uten klage. Da de begge traff en vegg, ble de med i en støttegruppe for foreldre med barn med ADHD. De fikk råd og sårt tiltrengt støtte fra andre foreldre som, Beth og Joel oppdaget, sto overfor lignende eller til og med tøffere utfordringer.

Alle disse strategiene har bidratt til å gjøre Beth og Joels foreldre til et arbeid av kjærlighet, ikke en oppskrift på utbrenthet.

Oppdatert 21. mars 2017