Ga pandemien meg ADHD? Nei – det var der hele tiden

Jeg kan ikke fastslå det nøyaktige øyeblikket jeg bestemte meg for å slutte å ta ADHD-medisiner eller når jeg tok min siste dose. Da jeg ble uteksaminert, var jeg overbevist om at jeg hadde vokst ut av ADD og ikke lenger trengte å ta noen pille, og jeg trodde det i mange år.

Jeg hadde en vellykket karriere og et tilfredsstillende personlig liv, alt uten medisiner. Hva mer bevis trengte jeg for at piller ikke var noe for meg? Så rammet pandemien – og alle strukturene, støttene og rutinene som jeg ubevisst hadde stolt på for å håndtere ADHD-symptomene mine (som lå i dvale i alle disse årene) hadde forsvunnet over natten. Ute av stand til å takle, fant jeg meg selv tilbake på ADHD-medisiner for første gang på omtrent 14 år.

Jeg ble først motløs av å gå tilbake på medisiner i midten av 30-årene. Men det tvang meg til å forsone meg med mine barndomserfaringer og internaliserte stigma og skam rundt ADHD. Jeg ble diagnostisert med ADD (nå kalt uoppmerksom ADHD) da jeg var 11 på slutten av 90-tallet. Jeg hadde alt – et uorganisert skrivebord og skap, problemer med å holde fokus og perioder med spredt hyperaktivitet. Lærerne mine beskrev meg som "lat" overfor foreldrene mine og bemerket hvordan jeg ville distrahere andre i klassen.

Jeg tilbrakte store deler av barndommen og ungdomsårene på å sykle gjennom forskjellige behandlinger. På college hadde jeg innrømmet at jeg hatet hvordan medisinene fikk meg til å føle meg og hvordan det endret min personlighet.

Uten medisin fungerte jeg ganske bra. Jeg utviklet og fulgte rutiner som gjorde hverdagen min mer håndterbar. Jeg gikk inn i et yrke som passet mitt høyenergiske sinn. Alt var bra frem til 2020, da pandemien tvang meg til å jobbe eksternt.

[Få denne gratis nedlastingen: Den daglige rutinen som fungerer for voksne med ADHD]

Ga pandemien meg ADHD?

Å jobbe hjemmefra – en to-roms leilighet i New York som jeg deler med kjæresten min og seks kjæledyr – var OK i begynnelsen (om ikke litt distraherende). Jeg ønsket en pause fra pendlingen og likte å sove i. Ekstra bonus: Jeg trengte ikke å bruke bukser hele tiden!

En gang en bod med en ekstra seng, ble det andre soverommet mitt kontor. Jeg satte den opp med en bærbar PC, stiv stålstol og et gammelt trebord. Jeg tilbrakte mesteparten av tiden min i 10×9-rommet, inkludert mange sene kvelder med å møte frister og kjempe mot en sverm av endeløse e-poster.

Uker og måneder gikk, og til slutt skjønte jeg at oppsettet ikke fungerte. Jeg hadde nådd et lavpunkt. Jeg følte meg engstelig hele tiden og hadde problemer med å sove. Hver morgen la jeg meg ned i dusjen og lot det varme vannet skylle over meg mens jeg prøvde å roe meg ned (og få litt ekstra hvile etter en søvnløs natt). Jeg slo ut mot kjæresten min og begynte å drikke bare for å dempe de vonde følelsene. Det tok en stor, ekkel kamp med kjæresten min for å innse hvor langt jeg hadde falt.

"Hei, ADHD. Jeg ser at du har kommet tilbake."

Jeg trodde oppgradering av kontoroppsettet mitt ville lysne opp humøret mitt. Firmaet mitt ga meg gjerne en tavle, en separat skjerm og andre verktøy. Min fantastiske kjæreste ga meg et nytt skrivebord og kontorstol til bursdagen min. Disse endringene forbedret komforten min enormt, men resultatene var kortvarige. Jeg var fortsatt ute av stand til å avverge bekymringene mine.

[Les: 10 ekspertmestringsstrategier for pandemisk angst]

Da utnyttet jeg knoppskyting telehelse alternativer. Jeg tok antidepressiva og ventet på å føle noe. (Internett sa at jeg ville føle meg verre før jeg følte meg bedre.) Men det ble aldri bedre. I stedet gikk jeg i spiral og nådde et enda lavere punkt.

Dette var ikke svaret. Men hva var det? Jeg prøvde å jobbe bakover. Jeg føle deprimert, tenkte jeg, men det er fordi jeg hele tiden er overveldet, fastlåst og engstelig. Kan det være angst? Nei – det er også på overflaten. Så, hva forårsaker angsten?

Mitt a-ha-øyeblikk: Jeg var engstelig fordi jeg var spredt. Rutinene mine var borte, og distraksjoner var overalt. Arbeid og liv ble en vanskelig balanse mellom tidsfordriv – aldri min sterke side. ADHD hadde vært der hele livet. Den satte seg bare i baksetet og ventet på at jeg skulle gjenkjenne den igjen.

Det er klart at jeg trengte å se en ADHD-spesialist. Selv om jeg var bekymret for å gå tilbake på medisiner, spesielt etter all denne tiden, skjønte jeg at det ikke var skadelig å dyppe en tå tilbake i vannet. Jeg kunne alltid stoppe igjen som jeg gjorde for mange år siden.

ADHD under pandemien og utover

Den første dagen tilbake på medisinering var en åpenbaring. Borte var den robotiske ettervirkningen jeg følte i mine yngre år. Denne gangen hadde jeg kontroll. Etter medisinen kom samtaleterapi, og sakte ble arbeidet mer overkommelig. Så så jeg på det store bildet. Med en ny følelse av kontroll kunne jeg fikse mine dårlige vaner og overstyre impulsive drifter. Jeg drakk mindre, begynte å spise næringsrik mat og gikk konsekvent på treningsstudioet – noe jeg ikke hadde gjort siden college.

Å si at jeg er helt ute av skogen ville vært en overforenkling. Jeg har fortsatt nede dager, og noen ganger glemmer jeg å ta medisinene mine. Men jeg er på et bedre sted enn jeg var da pandemien startet. Jeg er mye gladere, sunnere og snillere mot de rundt meg. Alt som skulle til var å tenke over noe jeg hadde gitt opp for mange år siden.

Ga pandemien meg ADHD? Neste skritt

• Lese: Telearbeidsstrategier fra voksne med ADHD
• Lese: "Jeg traff en vegg under pandemien - og jeg klatret over den."
• Lese: Hvordan administrere tid i en desorienterende pandemi

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest