Få voksen ADHDs hyperhjerne under kontroll: Hyperaktivitet på nivå 2

La oss utsette diskusjonen om nivå 2 hyperaktivitet til jeg gjør et kort notat om avklaring. Jeg sier ikke at fire nivåer av ADHD-hyperaktivitet er være alt og slutt på alt voksen ADHD. De er bare nivåer som skjer når man går inn i hyperaktiv tilstand. Jeg vet at noen mennesker ikke opplever hyperaktivitet som voksne, og hvis de gjør det, kan de oppleve mer hyperaktivitet inne i hjernen, i stedet for å sprette fra veggene. I fremtiden planlegger jeg å lage noen innlegg om uoppmerksomhet og andre fasetter ved voksen ADHD. Jeg går tilfeldigvis gjennom en hypersyklus selv, og å skrive om det var det som fant meg.

Nivå 2 Hyperaktivitet. Hvis nivå 1 har kommet videre, vil du kanskje legge merke til at du blir mer uten oppgave. Det er aldri enkle løsninger på dette stadiet, fordi det ser ut til at det aldri er noen enkle løsninger for voksen ADHD. Jeg har imidlertid noen ideer om hva som kan fungere.

Idé #1

Gjør noe du elsker. Selv om energien din øker og du mister interessen for oppgavene som må fullføres, bør du fortsatt ha interesse for morsomme ting (på nivå 3 stinker morsomme ting også!). For meg elsker jeg romanen

Enders spill av Orson Scott Card. Denne romanen er en av de få tingene jeg kan lese når jeg er hyper nok til å ikke klare å fullføre mine daglige oppgaver, som å vaske opp. Jeg synes også det ser på En tur i skyene med Keanu Reeves for å være ekstremt morsomt og det lar meg sitte stille.

Idé #2

Trening. Det spiller ingen rolle om du går eller løper eller sykler eller svømmer. Trening kan hjelpe deg å brenne av all den ekstra energien du har lagret (skjønt, virker det ikke noen ganger som om ingen energi har blitt lagret og det plutselig dukker opp!?). Jeg lastet nylig ned en app for smarttelefonen min som forteller historien om zombier som jager meg mens jeg løper. Det er underholdende og gir meg gåpauser mellom å løpe fra zombiene. Jeg elsker også appen som heter Destination Exercise. Jeg later som jeg reiser på sykkel gjennom Island via et kart som sporer fremgangen min. Jeg synes det er god treningsmotivasjon.

Jeg vil gjerne høre hvilke strategier dere alle har når hyper. Gi meg beskjed med noen kommentarer!

(Du kan lese del én av dette innlegget: Få voksen ADHDs hyperhjerne under kontroll: Hyperaktivitet på nivå I)