Voksen ADHD og uoppmerksomhet

Sitter i klassen, driver jeg noen ganger. Det er dager hvor oppmerksomhet bare ikke er noe jeg kan finne i utsparingene i hjernen min. Jeg ser og ser, men det unngår meg. Jeg trenger imidlertid å vite innholdet som blir presentert i forelesninger, så hva gjør jeg? Jeg multi-oppgave.

Jeg nevnte for noen uker siden at jeg mater maten hyperaktivitetsmonster liste-vinger og venn-weasels når jeg blir super hyper. Jeg håndterer uoppmerksomheten min på en veldig lignende måte - jeg prøver ikke å ignorere den, jeg blir selv skitten og skitten.

I dag kunne jeg ikke fokusere i klassen, så hva gjorde jeg? Jeg la til oppgaver i. Jeg opplever at hvis jeg kan gjøre noe som er gøy, så kan andre ting bli morsomme. Jeg vet også at jeg trenger å finne det søte stedet for vanskeligheter for hjernen min. Når jeg kjeder meg, er det ofte fordi ting er for enkle. Hjernen min trenger virkelig en utfordring for å komme i gang og å gjøre to ting er ofte mye vanskeligere enn å gjøre en.

Å finne det søte stedet for oppmerksomhet vil være forskjellig fra person til person og muligens fra minutt til minutt. Når uoppmerksomhetsmonsteret bærer sitt stygge hode, kan han angripe på veldig regelmessig basis - hvert minutt, hvert tiende minutt. Det er bra å holde ting oppe. Gjør litt av dette, gjør litt av det. For meg liker jeg å handle online når jeg kjeder meg. Jeg kjøper vanligvis ikke noe, men det er ikke poenget. Det holder en overflatisk del av hjernen min opptatt og lar meg ta hensyn hvis jeg for eksempel studerer. Jeg kan ikke gjøre dette i klassen, selvfølgelig.

Så hva gjør jeg i klassen? Noen ganger gjør jeg matteproblemer. Det er latterlig, jeg vet, og jeg er en super dork. Matematikk er noe jeg synes er avslappende og lett nok til å holde hjernen min lykkelig. Jeg skal lage meg noen algebraproblemer, løse dem og så gå tilbake til fokus.

Hva med dere? Hva gjør du når du ikke kan fokusere?