Introduksjon til Shubhechha Dhar, ny forfatter av "Treating Anxiety"

Mitt navn er Shubhechha Dhar; Jeg er forfatter og den nye forfatteren av Behandling av angst. Gjennom blogginnleggene mine håper jeg å skape et trygt rom for alle som sliter med angst til å føle seg sett, forstått og hørt. Etter å ha blitt diagnostisert med sosial angstlidelse, tilbrakte jeg et år i gruppeterapi og lærte mestringsteknikker som hjalp meg til å trives med lidelsen min. Hensikten med livet mitt er å bruke skrivingen min til å redusere stigma rundt psykisk helse.

Shubhechha Dhars reise med sosial angstlidelse

Da jeg vokste opp, ble jeg konstant stemplet som sjenert, klosset og stille. Jeg var svært bevisst og var alltid bekymret for hva andre ville synes om meg. Etter hvert som frykten for dømmekraft vokste, begynte jeg å unngå sosiale situasjoner. Jeg ville gå så langt som å senke volumet på musikken mens jeg hadde på meg øretelefoner fordi jeg var redd musikken ville lekke gjennom øretelefonene mine, og noen ville høre hvilken musikk jeg hørte på og bedømme musikken min valg. En dag, da jeg ikke klarte å håndtere de engstelige tankene mine lenger, brøt jeg sammen og tømte alle følelsene mine inn i Googles søkefelt, og ordene «sosial angst» dukket opp. Det tok meg et år å samle motet til å gå til en

terapeut og fortelle dem om symptomene mine. Jeg ble offisielt diagnostisert med sosial angstlidelse som junior på college til tross for at jeg viste symptomene på sosial angst fra en ung alder.

Shubhechha Dhars mål på bloggen 'Behandle angst'

Som en som vokste opp i India, hvor mental helse er tabu, vet jeg hvor isolerende det er å slite med angst alene. I dag føler jeg at jeg er på et sted hvor jeg kan åpne opp om mine erfaringer og bruke mestringsteknikker for å håndtere angsten min.

For mer om meg og hva jeg planlegger for Behandling av angst blogg, se denne:

Angstlidelser kan påvirke ulike aspekter av livet ditt, for eksempel skolehverdagen, datinglivet, arbeidslivet, dagliglivet og mer. Gjennom artiklene mine vil jeg dele spesifikke mestringsteknikker som hjalp meg med å håndtere angsten min i alle aspekter av livet mitt. Målet mitt er å gi deg håp og hjelpe deg til å tro at det er mulig å trives med angst.