Hva du skal gjøre når depresjon gjør deg til det svarte fåret på jobben
Du regner deg heldig fordi du har en jobb, arbeidet er greit og lønnen er anstendig. Men det er et problem som er vanskelig å ignorere: du passer ikke inn. Du føler deg som den rare, den svarte fåren på jobb. Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv.
Godta at depresjon vil få deg til å skille seg ut
Det er et faktum at depresjon spiller en betydelig rolle i å forme din personlighet. Det er grunnen til at du knapt deltar i arrangementer på arbeidsplassen, minimerer sosial interaksjon, snakker når det er nødvendig i møter, og så videre. Du trenger ikke be om unnskyldning for at du sparer energi for å gjøre jobben din. Å akseptere at depresjon er grunnen til at du er den du er, vil hindre deg i å ha urealistiske forventninger til deg selv. Det vil gjøre deg i stand til å respektere begrensningene dine i stedet for å slå deg selv opp for å skille deg ut.
Ignorer klikker og finn én venn
Der det er folk, vil det være klikker. Da jeg sist jobbet på et kontor, holdt jeg meg unna dem fordi jeg ikke hadde mental energi til å samhandle med en gruppe mennesker. I tillegg var ingen av medlemmene i disse klikkene mine slags mennesker. De var utadvendte, altfor sladrete og
godkjent giftig positivitet. Noen måneder ut i jobben var jeg heldig som fant en person som heller ikke passet inn. Vi ble venner, og arbeidslivet mitt ble umiddelbart langt mer utholdelig. Så mitt råd til deg er å glemme å bli med i klikker og få kontakt med minst én kollega. Merk at du ikke trenger å bli bestevenner. Alt du trenger er et vennlig ansikt å snakke med og be om hjelp. Selv å ha én person på din side gjør en verden av forskjell. I tillegg er mistilpassede vanskeligere å ta tak i når de kommer sammen.Vurder situasjonen din og ta handling
Finn ut om du blir diskriminert på grunn av din personlighet eller av en annen grunn. I mitt tilfelle ble jeg stemplet som sjenert og bedt om å åpne opp én gang for mye. Men folk verken ga meg en vanskelig tid eller led arbeidet mitt fordi jeg var reservert.
I motsetning til dette ble jeg annerledes fordi jeg holdt meg for meg selv på en annen arbeidsplass. Medarbeidere var lite samarbeidsvillige og passiv-aggressive. Hvis jeg kunne gå tilbake i tid, ville jeg rapportert deres ekskluderende oppførsel. Å bli trukket ut fordi du er annerledes er en form for mobbing på arbeidsplassen. Stå opp for deg selv og snakk med lederen din. Hvis det ikke hjelper, kontakt din HR-person. Uansett hva du gjør, ikke aksepter giftig oppførsel som din skjebne og slåss. Stille, deprimerte mennesker har all rett til å bli behandlet rettferdig på jobben.
Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.
