Ha en sidekjøring? Du kan være mer utsatt for depresjon

Vi lever i en periode med konsertøkonomien, men hvordan påvirker disse sidekastene depresjon?

I følge Forbes¹, flere og flere mennesker er frilansere på grunn av pandemien. Da frilanslivet er høyst usikkert, kjenner jeg folk som leter etter / arbeidsdagsjobber i tillegg til frilans. På jakt etter en jobb er en heltidsjobb i seg selv, men det er et tema for en annen dag. Det virker som om praktisk talt alle har en sidestøy i disse dager. Selv om det kan være monetært og sjelelig givende, kan det ha en negativ innvirkning på depresjon å ha sidekas. La oss se hvorfor.

Bivirkningene av bivirkninger

Jeg definerer en sidestøy som alt arbeid utført i tillegg til en vanlig 9 til 5 jobb. Det spiller ingen rolle om du arbeider av lidenskap eller for å få ekstra inntekt, betalt arbeid utført utenfor en tradisjonell jobb utgjør en sidekas. For eksempel, hvis du jobber som servitør og også skriver innlegg på sosiale medier for et merke, er du det jeg kaller en sidehustler.

På overflaten kan denne livsstilen høres spennende og innbringende ut. Men det tar seriøs tid og krefter å gjøre sideløpet lønnsomt. I tillegg må det passe inn i livet ditt slik at du ikke føler deg tappet. Du har allerede en

Hvis du er noen som fortsetter å presse seg selv til å gjøre mer, kan det hende du kjører på veldig lite søvn, egenomsorg og nedetid. Overarbeid kan forårsake stress, og høye nivåer av stress kan forårsake brenne ut. Det er ikke så rart at 'side travle burnout' er en alvorlig risiko for mennesker med mer enn en jobb.

Forebygge utbrenthet og depresjon fra siden

Side utbrudd er det samme som vanlig utbrenthet; den eneste forskjellen er at den er forårsaket på grunn av sidestreng. Trengselskultur er ikke sunt, men dessverre er det en tvungen virkelighet for mange av oss i dag. Ikke alle av oss får betalt nok til å jobbe bare en jobb, og ikke alle er heldige som til og med har en heltidsjobb.

Hvis en sidestøy er uunngåelig, er det nest beste du kan gjøre å være klar over dine sterke og svake sider. Enten du er nevrotypisk eller nevrodivergent, alle har begrensninger. Følg en tidsplan som er synkronisert med energinivået og livsstilen din. Noen av oss kan ha det bra etter å ha jobbet 12 timers dager uten pause, mens noen av oss kan trenge pauser annenhver time for å være funksjonelle. Eier dine begrensninger slik at du kan jobbe med dem. Kjenn styrkene dine slik at du kan spille for dem. Og viktigst, sette klare grenser og si nei når du trenger å si nei.

Kilde

1. Henderson, R., "Hvordan COVID-19 har transformert gig-økonomien. "Forbes, desember 2020.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.