Hvorfor jeg ikke tror på utløsere av spiseforstyrrelser

Jeg tror ikke på utløser av spiseforstyrrelser. Høres ganske dristig ut, ikke sant? Vi lever i en verden full av advarsler om spiseforstyrrelser (ED) og de av oss som er med ED utvinning blir stadig advart om å unngå triggerne våre for at vi ikke skal gå tilbake til gamle vaner, og jeg sier rett ut at jeg ikke tror på dem.

Men det gjør jeg ikke. Jeg er i ED-restitusjon og jeg har ingen triggere.

Hva er triggere? Hva utløser en spiseforstyrrelse?

Enten du kommer deg etter narkotika- eller alkoholmisbruk eller en spiseforstyrrelse, er en trigger definert som enhver ytre eller indre kraft eller hendelse som forårsaker/kan føre til at du får tilbakefall.¹

Så for en alkoholiker, det kan være å henge med noen du pleide å drikke med. Det kan til og med være å høre på et band du pleide å høre på når du drakk. For en med en spiseforstyrrelse kan en trigger være en bestemt høytid eller bla i et motemagasin på legens venterom.

Det kan være å se noen andre ha på seg et par lavspente jeans du ikke tror du noen gang, noen gang vil kunne bruke, eller å legge merke til partnerens blikk dvelte et sekund for lenge på den vanvittig attraktive bankkassen med en modells kropp.

Det kan være ordet "modell".

Det kan være å våkne opp hver morgen i samme kropp og føle seg begrenset av nettopp det faktum.

Det kan være å puste inn og ut.

Spiseforstyrrelser kan være hva som helst, og det er derfor jeg ikke tror på dem. Jeg tror ikke på dem fordi jeg ikke kan. Nei, det er ikke helt riktig: Jeg vil ikke. Jeg vil ikke tro at min helse og lykke eksisterer på en hårnålsutløser, og det må jeg leve i konstant frykt av at avtrekkeren blir trukket inn.

Å ta tilbake kontrollen fra utløsere av spiseforstyrrelser

Da min første terapeut advarte meg om å unngå triggere, skjønte jeg at det ikke var noen del av min eksistens min ED ikke berørte. Mulige triggere var overalt.

Jeg ønsket så desperat å bli bedre, men jeg kunne ikke unngå å leve. Jeg følte meg mer hjelpeløs og håpløs på dette første stadiet i min bedring enn på noe tidspunkt før.

Hva var vitsen med å bli bedre hvis jeg alltid skulle bli et offer for noe? Denne tanken var mer urovekkende enn tanken på å være bulimisk eller anorektisk for resten av livet mitt: å være et offer for alltid - selv i bedring.

Språkets kraft i spising Oppdag gjenoppretting

Jeg vet at det er mye spiseforstyrrelsesretorikk der ute, men jeg synes ofte at det er for passivt, til og med småsimrende. Det er et språk der ting skjer til du og du ser ut til å være i lune av brutale, ufølsomme krefter.

Bare omtalen av utløsere av spiseforstyrrelser fikk meg til å føle at noen presset et kne inn i luftrøret mitt. Det fikk meg til å føle meg som et offer, og jeg kunne ikke stå for det – ikke når jeg allerede hadde brukt så mye av livet mitt på å kjempe for kontroll. Jeg hadde forpliktet meg til å bli frisk slik at jeg kunne gå ut av krigssonen, men hvis jeg prøvde å komme meg innenfor begrensningene til ED-terapi-snakker slik den eksisterte (og fortsatt eksisterer), dette skjedde aldri, ikke for meg.

Forstå: Jeg sier ikke at andre mennesker ikke trives innenfor gjeldende gjenopprettingssemantikk. De gjør. Og jeg sier absolutt ikke at andre mennesker ikke har triggere. Jeg sier bare at jeg ikke gjør det.

Det er ingen mat, anledning, person, sang eller sted som muligens kan ta min hardt tilvinnede bedring fra meg. Å ikke ha triggere betyr ikke at jeg ikke har emosjonelle, noen ganger matbaserte, reaksjoner på stressende eller triste situasjoner; men for meg er det bare å leve. Alle har dager hvor de spiser følelsene sine. Vi har alle dager da vi har det dårlig med oss ​​selv.

Men når jeg fortsetter i min ED-restitusjon, innser jeg at disse dagene ikke trenger å definere meg.

Og jeg trenger ikke å leve i frykt for at en eller annen usynlig finger har makten til å gjøre slutt på meg.

Mens du forhandler deg gjennom din egen ED-utvinning, oppfordrer jeg deg til å finne utvinningsretorikken som fungerer for deg. Måten vi snakker til oss selv og definerer opplevelsene rundt restitusjonen vår kan gjøre eller ødelegge suksessen vår. Hvis et ord eller begrep ikke passer deg – hvis det får deg til å føle deg fanget eller sint eller alene – ikke bruk det. Når det er mulig, velg et språk med makt og positivitet.

Tror du på utløser av spiseforstyrrelser? Hvorfor eller hvorfor ikke?

Kilder

1. Rollin, J., "3 tips for å takle triggere for å gjenopprette spiseforstyrrelser." NEDA, åpnet 8. januar 2020.

Hollay Ghadery er en forfatter og redaktør bosatt i Ontario, Canada. Hun har en sakprosa som skal utgis av Guernica Editions i 2021. Arbeidet dykker ned i den dokumenterte forekomsten av psykiske helseproblemer hos birasiale kvinner. Ta kontakt med Hollay på henne nettsted, Twitter, Facebook eller Instagram.