"ADHD krever energi. Løgn bevarer reservatet mitt.»

Å lyve er ikke alltid en karakterfeil. Noen ganger er det en nyttig (men ofte beklagelig) forsvarsmekanisme. Noen ganger er det det sympatiske nervesystemets naturlige reaksjon på fare. Noen ganger er det en impuls som ADHD-hjernen rett og slett ikke kan kontrollere. Men nesten alltid fører løgn til følelser av skam og anger hos voksne med ADHD.

Her forteller ADDitude-lesere oss når og hvorfor de har en tendens til å strekke seg, pynte på eller se bort fra sannheten, og hvordan det får dem til å føle seg. Del historiene dine om ADHD og løgn i kommentarfeltet nedenfor.

ADHD Compulsive Lying: Your Stories

"Som noen med ADHD som har blitt kritisert, forringet, ugyldiggjort osv., blir løgn en del av din eksistens som dekker over den «dårlige», «tykke», «late» personen du tror du er. Løgn er en massiv mestringsstrategi å hjelpe til med å overvinne år med å tro negative ting om deg selv. Når du blir diagnostisert som 60-åring, er løgnene så forankret i ditt vesen, at det er veldig vanskelig å finne mestringsmekanismen ved å ligge til sengs. Jeg forklarer årsakene til å lyve, ikke unnskylder det." –

Kathleen

«Noen ganger er det lettere å lyve. Kommer opp med en rask og enkel respons krever mindre energi enn å bearbeide tankene mine om spørsmålet, og organisere en artikulert respons. ADHD krever mye energi. Å lyve sparer på min dyrebare energireserve.” –Diane

«Som barn var jeg en raring. Jeg løy for å gjøre folk interessert i meg. Jeg tror det var en måte for meg å takle, og selv om det ikke fungerte, begynte jeg å tro på det jeg sa. Etter hvert som jeg ble eldre og løgnene mine ble fanget, begynte jeg å se den negative effekten. Etter terapi og å ta medisinene mine regelmessig, ble det klart at Jeg løy ikke bare for å få folk til å like meg, men for å like meg selv mer også.” –Anonym

[Les dette: "Et liv med unnskyldning - og lyver - for å dekke ADHD-sporene mine"]

«Som voksen med ADHD, Jeg lyver når jeg blir konfrontert med en potensiell feil i karakteren min. Jeg vet at det er en forsvarsmekanisme, dypt forankret i tidligere erfaringer. Jeg skulle ønske jeg bare kunne være enig i å være uenig med min ‘anklager.» –Becky

"Jeg har en tendens til å "strekke sannheten" når jeg føler meg rygget inn i et hjørne, eller når jeg er klar over at mine handlinger (eller unnlatelse av å handle) har ødelagt ting, men den andre personen har ikke innsett det ennå. Det er som en fantasy "kom deg ut av fengsel gratis"-kort. Det hindrer ikke øksen fra å falle – den utsetter den bare en stund.» –Anonym

"Jeg ble ikke diagnostisert med ADHD før jeg var 55 år. Når du er udiagnostisert og uvitende om din ADHD, er symptomene uforklarlige. Jeg kunne bare oppfatte dem som et resultat av min egen (selverklærte) dumhet.

• Kommer for sent (igjen)
• Å glemme noe (igjen)
• Å miste ting (igjen)
• Dukker ikke opp (igjen)
• Å gjøre feil (igjen)

Disse konstante feilene føltes som om de bare kunne være min egen feil.

• "Beklager, jeg ble distrahert."
• "Jeg kunne ikke finne den."
• "Jeg glemte det."
• "Jeg gikk meg vill."

I et forsøk på å skjule min skam, fant jeg på løgner. Jeg lyver ikke lenger, og jeg føler meg ikke lenger dum. Jeg er nå stolt over å være ADHD!" –Lyng

[Selvtest: Kan du ha Opposisjonell Defiant Disorder?]

«Jeg løy hele tiden som ungdom for å komme unna med ting, få oppmerksomhet eller virke mer interessant. Et sted på reisen min innså jeg at løgn er for vanskelig å holde tritt med, spesielt når du har ADHD. Det er ikke verdt innsatsen å lyve og enda viktigere, det føles dårlig. Nå lyver jeg aldri. jeg er noen ganger for ærlig til å være uhøflig. Men det er slik jeg forblir tro mot meg selv." –Beth

“jeg pynter fordi det gjør historien mer interessant. Jeg lyver når jeg føler meg fanget eller lei meg. Fordi min ADHD får meg til å se fra alle vinkler, virker det normalt å bevege seg inn og ut av «sannheter» bare for å holde ting interessant.» –Anonym

"Oftere enn ikke er det et impulsivt røst basert på å gjøre eller si noe galt eller ufullkomment. For å opprettholde løgnen om at jeg hadde rett hele tiden, holder jeg meg til den og sier ingenting. Ved noen anledninger sklir den impulsive løgnen ut uten noen åpenbar grunn, og jeg presiserer: 'Vent. Jeg løy. Det er faktisk X.’ Så følger jeg med: ‘Jeg vet ikke hvorfor jeg sa det.’» –Ashley

«Jeg lyver fortsatt regelmessig for mannen min. Ikke om viktige ting, men små ting som ikke burde ha betydning. Dette er min lærte løsning for å unngå konflikt om ting som kan føre til flere slåssing og uenigheter. Jeg holder på konflikten altfor lenge.” –Suzy

"Det er mer pynt enn løgn. For eksempel, hvis jeg forteller en historie og noe skjedde tre ganger, vil jeg si at det skjedde fire ganger. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg har gjort dette hele livet. Kanskje jeg føler at folk vil ta det jeg sier mer seriøst, kanskje fordi det bare høres mer spennende ut.» –Anonym

«Jeg forteller noen ganger en hvit løgn eller finner på en unnskyldning når jeg er forsinket eller jeg har gått glipp av en deadline eller en avtale. Jeg blir lei av å måtte be om unnskyldning til alle, eller enda verre, å bli sett på som mitt vanlige «disse lufthode». –Anonym

«Å lyve er noen ganger å dekke opp for et underskudd, som gjorde du «xyz?» Jeg svarer «ja» når jeg egentlig ikke har gjort det. Dette skjer slik at jeg ikke havner i problemer eller ser ut til å være ute av stand til å henge med.» -Anonym

Kompulsiv løgn og ADHD: Neste trinn

• Les dette: Nøytraliser kronisk skam ved å forstå dens kilde
• Blogg innlegg: "Den stygge sannheten om ADHD og løgn"
• Personlig historie: Å gråte, skrike og gjemme meg: Alle måtene jeg takler ADHD på. Skam

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest